Cestovatel procházel pouští mnoho dní a jednoho dne uviděl obrovský rozložitý strom. Když tam dorazil, posadil se, aby si odpočinul ve stínu, „Jsem úplně vyčerpaný a mám takovou žízeň,“ pomyslel si. Najednou se poblíž objevil džbán se studenou vodou. Cestovatel se lekl, ale přesto opatrně upil pár doušků. "Přál bych si, abych mohl jíst víc," zasnil se. A pak se objevil stůl s jídlem. Když se muž dosyta najedl, chtěl si odpočinout – a objevil měkkou péřovou postel. Pak mu hlavou probleskla myšlenka: kdo to všechno dělá – co když tam jsou hrozná monstra? Hned vedle něj vyrostla strašlivá monstra. „Ale můžou mě zabít! - zděsil se cestovatel. A ty příšery ho zabily... Stává se, že jeden teenager je vyhozen z elitní třídy za špatné známky a „nestará se“ o to, co se stalo, zatímco druhý dostane špatnou známku za domácí úkol a vážně přemýšlí o sebevraždě. Ženy přicházejí na konzultace se smutkem starým jako svět – jejich manžel má jiný. Jak žít dál? Všichni přitom známe případy, kdy má manžel vždy „jiného“, a manželka se nijak zvlášť netrápí: „Tohle skončí, objeví se druhé, třetí... Všechny jsou dočasné, ale já jsem trvalý!" Co nás takové příběhy učí? Pouze jeden – to, čemu říkáme „stres“, je produktem našeho vědomí. Pro mě je to stresující - moje dcera je uražená a nemluví a pro mého souseda je neustálá válka s jejím synem něco obyčejného. Kolega je rozhořčený: "Narazili na nás!" Jak by mohli!“, nemůže se dlouho uklidnit. Ostatní přítomní zmateně pokrčí rameny - ani si ničeho nevšimli. Na světě nejsou žádné stresy ani problémy (snad kromě přírodních katastrof). Veškerý stres a problémy jsou v našich myslích. Takto je vidíme a cítíme – jako problémy. Z toho plyne závěr: pokud jsem si stres sám vytvořil, mohu mu buď předejít, nebo se s ním vyrovnat. O tom, že nás příroda ochránila před krátkodobým stresem, jsme již psali v naší rubrice. Proto nejsou pro tělo děsivé. Hlavní věc je ovládat se, abyste si nevytvářeli další problémy. Dlouhodobý stres je věc druhá. Zde jsou již zapojeny další procesy: na začátku je úzkost, pak napjatý odpor, a pokud se situace neřeší, vyčerpání z dlouhodobého napětí v těle. Už toto vyčerpání je pro naše zdraví nebezpečné. Podle toho, jak reagují na stres, lze lidi rozdělit do tří kategorií – podmíněně „králičí stres“, „lví stres“ a „volský stres“. Do první skupiny patří ti, kteří na stres reagují pasivně. V tomto případě je člověk schopen aktivovat svých pár sil jen na krátkou dobu a rychle se dostaví vyčerpání. Takoví lidé často v obtížných situacích blednou. Další možností je, když člověk reaguje na stres prudce a energicky, jako lev. Takoví lidé rychle zčervenají - tuto dodatečnou energii ve formě krve dodává tělo v boji proti potížím. Pokud se situace nepodaří okamžitě překonat, může stejně rychle nastat poststresový stav. Konečně třetí typ lidí dokáže pracovat dlouho na hranici svých možností jako vůl schopný dlouhodobě pracovat s těžkým nákladem. Tyto možnosti ale nejsou neomezené. Těm, kteří pociťují silný stres, nemohou najít cestu z vleklých problémů, chápou, že reagovat ve stresových situacích jim nevyhovuje, samozřejmě nejúčinněji pomůže speciální práce: konzultace, školení, samostatné studium způsobů seberegulace stav. Přesto bychom si dovolili nabídnout vám některá doporučení pro zvládání vašeho stavu při stresu.1. Promluvte si s milovanou osobou nebo s někým, komu důvěřujete. Stres je obraz, který vytváří pravá hemisféra mozku, když mluvíme o tom, co nás trápí, zatěžujeme levou hemisféru, která je zodpovědná za řeč. Pravá hemisféra odpočívá. To uvolňuje napětí a navíc vyprávění pomáhá vypravěči lépe porozumět situaci.2..