Много хора, в преследване на призрачен звяр, наречен „Успех“, се вкарват в не особено приятни състояния и често дълго време не си признават, че нещо не е наред логиката е проста: полагате повече усилия - получавате повече резултати. И постоянно се нуждаем от повече. Но хроничното чувство на умора и нервни сривове подсказват, че на тази схема нещо липсва. Каквото и да правим, важно е да помним необходимостта от почивка и правилна организация на дейностите ни. За да направите това, си струва да разберете някои от принципите, по които работи нашата психика. Ще се опитам да разгледам този проблем в тази и следващите публикации. Първо, вътрешният ни ресурс е ограничен и изисква периодично възстановяване. Изглежда, че за разлика от нашите джаджи, ние нямаме „скала за зареждане“, за да определим кога е необходимо презареждане. Но всъщност има. А да можеш да слушаш себе си и да определяш нивото на умора е много важно умение, което имаме от раждането. Но може да изглежда, че го губим или просто го игнорираме по пътя към различни цели. Трябва да направя това и това, ще си почина по-късно. И тогава крайният срок се очертава, трябва да се натискате. Нова година идва, трябва да спечеля малко пари. Къщата не е почиствана от дълго време, нека направим генерално почистване. Трябва да завърша проекта, преди да замина на почивка. И така нататък... В това безкрайно движение е лесно да не забележите как постепенно ресурсът ни се изчерпва, настъпва хронична умора, раздразнителността расте и тялото започва да не работи и да боледува, но какво да правите, ако вече сте загубили контакт със себе си в тази надпревара с живота и усещането за вашия ресурс? Като начало трябва да се вслушате в основните препоръки относно организацията на почивката и работата. Почивката трябва да е периодична и достатъчна. Например: 50 минути работа - 10 минути почивка. Вечер след работа – няколко часа почивка. Цели осем часа сън. Почивен ден без основна работа. Използвайте официалните празници и почивните дни специално за почивка и възстановяване, а не за друга работа. Периодични пълни отпуски. Естествено може да възникне въпросът: Паша, откъде дойде? И как да уредя това с моите две работи, обучение, родителска градина, семейство, три деца и куче, което трябва да се разхожда? Обективната реалност е безпощадна. Не искам да плаша никого, но ако не намалим темпото и не изградим здравословен и разумен начин на живот, тогава рано или късно ще бъдем спрени от нервно изтощение, депресия, хронични заболявания или нещо по-лошо. Изборът е наш😉