По темата за хранителните разстройства са написани голям брой трудове. Вярно е, че за съжаление това не намалява броя на хората, които живеят и се борят с това. Този проблем може да се развие от натрапчиво преяждане или строга диета, водеща до булимия или анорексия. Работата започва с обяснение на връзката между емоциите и консумацията на храна. Ако говорим за преяждане, има специален термин - психогенен, при който стимулът за хранене не е гладът, а емоционалният дискомфорт. В този момент можете да изпитате много широк спектър от емоции и чувства: тъга, меланхолия, вина, срам, самота и др. По правило такава връзка с храната е индикатор, че има дисхармония в други области на живота. Нашите емоции са сигнал, на който е жизненоважно да обърнем внимание. Сигналът обаче може да бъде толкова „силен“, че първата мисъл да го заглуши и да го заглуши. Има надежда, че един шоколад/кифла/торта ще подобри настроението ви и всичко отново ще е наред. Има много причини за появата на такъв механизъм, това могат да бъдат както лични характеристики - склонност към черно-бяло мислене, перфекционизъм, висока тревожност, импулсивност, ниско самочувствие, така и характеристики на отношенията в родителското семейство . Ще ви разкажа повече за причините в следващите бележки) Как можете да си помогнете сега? Важно е да обърнете повече внимание на себе си и емоциите си. Добър инструмент за това е воденето на дневник, той значително подобрява саморефлексията. Задайте си въпроси: как се чувствам сега? За какво си мисля и какво се случи, откъде идват тези емоции? какво наистина искам? какво мога да направя? От литературата мога да препоръчам и няколко книги – „В плен на храната” на Джорджо Нардоне и „Въображаеми тела, истински същности” на Никол Шнакенберг. чрез разпознаване на чувствата и истинските желания:)