Emoce je energie. Pomocí emocí měníme nebo udržujeme vzdálenost mezi námi a druhým člověkem. Různé emoce podporují proces změny vzdálenosti různými způsoby. Jakákoli emoce hovoří o nějaké lidské potřebě. V souladu s tím člověk zažívá napětí, protože člověk potřebuje tuto potřebu nějak uspokojit. Když jsou emoce vyjádřeny a potřeby jsou uspokojeny, napětí zmizí. Základní emoce jsou takové emoce, ze kterých lze skládat složitější emoce. Základní emoce jsou: hněv, znechucení, strach, stud, vděčnost, vina, něha, spokojenost, zájem, smutek. Tyto emoce nelze rozdělit na žádné jiné emoce. A dále se dělí na tyto skupiny emocí: Autistické emoce jsou ty emoce, které nejsou namířeny na jiného člověka, a to: strach, hněv a jiné Kontaktní emoce jsou ty emoce, které směřují k jakémukoli člověku, a to: něha, vděčnost a další Existují emoce, které jsou hodnotící a sociální – to jsou stud a vina. Komplexní emoce se skládají z několika základních emocí. Například tak složitá emoce, jako je závist, se skládá z tak jednoduchých emocí, jako je hněv, stud a zájem. Základní emoce, na rozdíl od těch složitých, lze velmi snadno transformovat do nějaké akce nebo formulovat nějakou touhu. Složité emoce je však mnohem obtížnější přeměnit v akci nebo touhu, protože obsahují několik potřeb. Tyto potřeby mohou být dokonce opačné. Emoce mají toxickou úroveň, ke které dochází, když se emoční vzrušení stane nadměrným, a toto vzrušení se neuvolní. Tak silná emoce se pro člověka stává nesnesitelnou. Naprosto jakákoliv základní emoce se může stát emocí toxickou Jakákoli emoce nemusí být pro člověka příjemná na život, pokud v rodičovské rodině byla tato emoce zakázána, a neví, jak tuto emoci vyjádřit absolutně všechny základní emoce jsou přítomny na pozadí jakékoli situace. S těmito emocemi se blíže seznámíme v mých dalších článcích..