Nízké sebevědomí je stav, kdy má člověk o sobě negativní přesvědčení. Lidé s nízkým sebevědomím mají často tendenci vidět se v negativním světle, pochybovat o svých schopnostech a cítit se nespokojeni se sebou jako s člověkem Na konci článku najdete výběr užitečných knih pro nízké sebevědomí Důvodů nízkého sebevědomí může být mnoho, ale dnes si povíme o dvou prvním – neustálé kritice sebe sama, která nikdy nepřestane: urážet se „jsem ošklivý, neúspěšný“ a srovnávat se s ostatními „to zvládnou. , ale nemůžeš“ „jsi horší než ostatní.“ Druhý je syndrom hodné dívky, která chce být pro všechny dobrá, bojí se odmítnutí a chyb. Nejprve se ze všech sil snažíte být lepší že tento hlas kritiky zklidní a potlačí vaše touhy a potřeby, abyste se zalíbili všem a nikoho nijak neurazili, pak čelíte pochybnostem o sobě a nedostatku energie a motivace, neustálému smutku a odporu „proč ne. milují mě?" Vím, o čem mluvím. Vzhledem k tomu, že jsem z vlastní zkušenosti prošel touto cestou kritiky sebe sama a „syndromu dobré dívky“, dlouho jsem nemohl pochopit, co je špatného na tom, chtít být dobrý a motivovat se kritikou? A pak, jak jsem si uvědomil... a život se změnil, sebevědomí vzrostlo, protože kritik je nenasytný, to, co děláš, mu vždycky nestačí. Znehodnotí všechny vaše úspěchy a úspěchy vždy budou nedostatečné ve srovnání s úspěchy jiných lidí a neustálá touha potěšit každého vede k tomu, že na sebe prostě zapomenete, kdy jste se svými zážitky naposledy zabývali. a problémy? Kdy se o vás naposledy někdo staral, v lepším případě povede k vyčerpání a nízkému sebevědomí a v horším případě k depresi, ale dobrá zpráva je, že to můžete napravit. Vysoká sebeúcta a sebevědomí jsou možné, když: Přestanete se kritizovat, naučíte se chovat se k sobě laskavě prostřednictvím soucitu, to znamená, že se přestanete snažit zalíbit se všem a pokusíte se získat lásku; osobní hranice; věnujte pozornost svým potřebám a přáním; naučte se o sebe pečovat , Pokud chcete napumpovat své břišní svaly, ale cvičení nejsou, pokud to uděláte, nebude to žádný výsledek. To samé se sebevědomím. Proto nyní začněte měnit neefektivní chování na takové, které vám bude fungovat – zvedněte si sebevědomí. Výběr knih o svépomoci pro nízké sebevědomí: Olga Primachenko „Buďte k sobě jemní. Kniha o tom, jak si vážit a starat se o sebe“ Mark Reklau „Milujte především sebe! Zvyšte své sebevědomí za 30 dní“ Jill Hasson, Sue Hadfield „Získejte sebevědomí. Co to znamená být asertivní? O síle soucitu a sebelaskavosti„Pokud vás článek zaujal, pak bude autor potěšen vaším poděkováním. To vás bude inspirovat k psaní nových užitečných článků! A pokud si nevíte rady sami, pak vás zvu na své konzultace, kde během několika setkání zapracujeme na vašem vnitřním kritikovi a také se naučíme mít se rádi a budovat si vysoké sebevědomí odkládat lepší život na později a plýtvat časem, protože problém se časem jen zhoršuje a zhoršuje. Je v pořádku obrátit se na specialistu, který vám pomůže rozvíjet chybějící dovednosti a učinit váš život šťastnějším. Přihlaste se ke konzultaci: telefon, WhatsApp +7-916-541-77-00 Ekaterina Alekseevna Pracuji s láskou a porozuměním!