Jak voda pomáhá najít klid V poslední době se hodně mluví o úžasných vlastnostech vody. Nejenže dokáže tělo uzdravit, dodat sílu a energizovat. Voda vám mimo jiné může zlepšit náladu, uklidnit vás a zbavit se stresu. Od pradávna se říkalo: "Voda smyje všechny strasti." O těchto jejích vlastnostech bude nyní řeč. Už jen pohled do vody je velmi prospěšný pro nervový systém. Lidé žijící v blízkosti vodních ploch mají v tomto smyslu velké štěstí. Jaké je tajemství uklidňujících vlastností takového rozjímání? Voda je neustále v pohybu. I když je klidná jako zrcadlo, je v ní pohyb. Tato jeho vlastnost vytváří neobvyklý pocit stálosti (koneckonců se díváte do vody a nikam jinam) a změny (voda se neustále mění). Člověk se tedy zdá být hypnotizovaný, ocitne se pohlcen procesem kontemplace. Při soustředěném rozjímání o vodě odcházejí všechny špatné a znepokojivé myšlenky. Přispívá k tomu samotný typ vody. Ne nadarmo je voda prvkem klidu. Z tohoto důvodu Tibeťané hojně praktikují meditaci o vodě, jak najít mír pomocí kontemplace. Ke zklidnění myšlenek postačí souvislý pohled na hladinu řeky, rybníka nebo moře po dobu asi 5 minut. Zároveň si představte teplotu vody, její viskozitu a přivoňte si k ní. Představte si, co se děje pod povrchem, jací by tam mohli být obyvatelé, jaké rostliny, kameny a písek jsou na dně. Představte si vodní plochu jako něco sjednoceného, ​​žijícího svým vlastním životem. Buďte naplněni klidem a vznešeností tohoto celku. Jak se uklidnit mytím Nejjednodušší způsob, jak zmírnit primární stres, je omýt obličej studenou vodou. Studená sprcha má vynikající uklidňující účinek. Ale to je pro milovníky otužování. Pro ty, kteří se nepovažují za mrože, postačí kontrastní sprcha. Stres se zbaví jakoby ručně. Dlouhá (alespoň 10 minut) sprcha před spaním vám pomůže lépe usnout. Pokud se večer vrátíte domů se špatnou náladou, nečekejte, až zhasnou světla – hned se osprchujte, nejlépe kontrastní. Zlepšíte tím své zdraví a prodloužíte roky. Před sprchou si řekněte – „teď voda smyje všechny mé starosti a starosti.“ Sklenice studené vody byla vždy považována za univerzální sedativum. Krátkodobé ochlazení úst a hrdla vodou snižuje tělesnou teplotu o setiny a snižuje tepovou frekvenci. To stačí k zotavení z nervového šoku. Uklidňující účinek se zesílí, pokud pijete po malých doušcích a představujete si, že každý doušek vám dodá klid a sílu. Bylo by samozřejmě špatné očekávat, že samotná voda vás zbaví všech problémů. Voda však velmi pomáhá zklidnit myšlenky a nastavit se na vlnu klidu, zvláště pokud ji používáte v kombinaci s antistresovým cvičením a nastavením. Přeji vám zdraví!