От автора: Десет мита за гещалт терапията (Въз основа на сайта [|) Публикувано: 2008-08-01 16:46 Автор Алексей Смирнов Първият мит. Относно чувствата. Ако изпитвате чувство, изразете го! И така, първо, гещалтът ни учи, че трябва да изразяваме чувства! Да, разбира се, в групова или индивидуална терапия треньорите и терапевтите често повтарят „как се чувстваш сега?“ „Изрази го, кажи го!“ В резултат на това има усещането, че чувствата са някаква самодостатъчна стойност в гещалта и нейното изразяване трябва значително да промени света към по-добро. Всъщност изразяването на чувства не е цел само по себе си, а има за цел 1) да подобри усещането на клиента за собствените му чувства (ако това е проблем); 2) подобряване на комуникацията при недостатъчно самопредставяне (само при недостатъчно самопредставяне); 3) осъзнайте нуждата зад чувството. Трето, по същество най-важното, тъй като безкрайните "Ядосах ти се", макар и да са крачка напред в сравнение с "Боли ме главата", но по същество те напредват също толкова малко, колкото и логичният въпрос "какво искаш" ?” » предизвиква объркана реакция „да покажем чувства...”. За какво? Така са учили... Мит втори. За нуждите. Изпитах нужда да я задоволя! Така се ражда слухът, че гещалт терапевтите свеждат човека до животното, а самите те - едни такива социопати - си правят каквото си искат. Не беше така, не така. Разбира се, невротик, притиснат от ретрофлексия и интроекти, стигнал до терапия, ще възприема всичко точно така, но... И това е много важно, гещалт подходът изисква разпознаване на нуждите, а не тяхното задоволяване. Реализирано - добре. Сега изберете дали да удовлетворите или да изчакате и ако удовлетворите, как. Мит трети. Отново за нуждите. Ако искам нещо, то е нещо, което ми липсва. Наистина, израснали сме в страна на недостиг, липса. И по инерция продължаваме, чувствайки желанието да го идентифицираме като необходимост да получим нещо. И се стремим да получим – повече любов, повече пари, повече успех, повече внимание. Резултатът е затлъстяване, отвращение и обезценяване. Понякога си спомнят за необходимостта да се отърват от нещо. Не искам това, притеснява ме, искам да съм сигурен, че това няма да се случи. Резултатът е спокоен, но някак скучен. Така че за всеки случай опитайте третия вариант – подарете нещо на някого, споделете, създайте, просто защото го искате. Ами ако ви харесва? Четвърти мит. Относно спонтанността. Всъщност това е развитието на митове номер 1 и 2. Да живее спонтанността! Нека бъдем живи и спонтанни като децата! Това учи Пърлс! Давате енурезата като висша проява на спонтанност и автентичност! Ура!!! Звучи ли ви познато? да Искате ли да превърнете потиснат, страдащ невротик в свободен, без задръжки психопат, от когото ще страдат околните и в резултат на това той самият ще започне да страда отново? Напред. Научете го да изразява пред другите всички чувства, които изпитва, и да извършва всички действия, които иска. Ура! Още един компромис на гещалт подхода излезе на бял свят. Не, не напразно психоаналитиците предупреждават своите клиенти, че докато терапията не приключи, не трябва да вземат сериозни решения в бизнеса и личния живот. Всъщност спонтанност е, когато всичко това също намира своята оптимална форма в този свят, в дадена ситуация и в даден момент от времето. Може също така да се окаже, че в даден момент и в дадена ситуация най-оптималното и най-спонтанното би било да проявите търпение и да изчакате по-подходящ момент (само не за дълго, разбира се). Истинската спонтанност винаги е доброволна, което я отличава от неволната импулсивност. Мит пети. За самозадоволяването. Искам да стана самодостатъчен човек, за да не завися от никого и нищо, кажете ми как мога да постигна това?! Това искане, под една или друга форма, вероятно преследва всички психолози и психотерапевти. Някои дори се опитват да го преподават. Как да постигнете това? Да, няма начин! Това е невъзможно, жив човек не еможе да бъде абсолютно независим, той не съществува сам по себе си, а в областта/средата, която го заобикаля и неговата задача е да се научи да осъзнава това и да го използва отново съзнателно. Това е, което Гещалтът учи, но често без резултат. Мит шест. Относно приемането. Трябва да бъда приет такъв, какъвто съм! Трябва да има някой, който ще направи това! Хората с радост се натъкват на тезата за парадоксалния принцип на промяна в гещалт терапията, т.е. тази промяна настъпва, когато приема това, което е в мен, такова, каквото е. Да, приемам, но не се ГОРДЕЯ с това! Съгласете се, че има две големи разлики между това да приемеш, че е и че е така и да се гордееш с това или да му се възхищаваш. И да не говорим за факта, че приемането на качества изобщо не води до приемане на действия, в които тези качества се изразяват. Че. известният Роджърсиански християнин, „всеки човек е добър“ се нуждае от допълнението „но той може да се държи като последния звер“. Приемането в Гещалт означава само признаване на реалността на това и съществуването на това в момента, но не приемане, че то ще продължи да съществува в същата форма. „Да, приемам, че сега си такъв, но сега бъди така добър да го направиш по различен начин или да се махаш оттук!“ - това е истинското приемане в гещалт терапията. Мит седми. Относно разбирането. Трябва да разбирам другия и/или трябва да бъда разбран. Щастието е когато си разбран. Всички хора се стремят към това щастие и начинаещите терапевти се стремят да направят своите бъдещи клиенти щастливи с това. Хора! Разбирането е процес на гещалт формиране! Тези. това е избирането на определена фигура от фона и предаването й като послание на друг! Никой освен клиента не може да извърши този процес! А терапевтът може само да подкрепи клиента в това. Разбира се, всяко правило има изключения. Един опитен или добре чувстващ се терапевт е в състояние да премине през този процес в себе си по-бързо от клиента и да познае какъв може да бъде този път и как трябва да завърши. Но добре ли е това за клиента? Това ще му помогне ли да се научи да бъде разбираем и разбираем? Мит осми. Относно себеразкриването. В психотерапията трябва да се отвориш, а това е толкова трудно, толкова страшно и толкова болезнено! Толкова ме е страх от това! Имате право да се страхувате. Защото в психотерапията не трябва да се отваряте, трябва да се представите. И това са две големи разлики. Метафората на разкриването включва създаване на празнина в границата, през която външният свят, под формата на терапевта и/или други членове на групата, има възможност за безпрепятствено проникване във вътрешния свят на човека. Усетихте ли ужаса? да Какво тогава? Много е просто. Те взеха тази част от своя вътрешен свят, направиха от него отливка, образ, описание и го изнесоха навън, навън, отвъд своите граници и го представиха на другите. Вижте, имам нещо там, което ви напомня какви идеи имате, как ви харесва това? И ако започнат да ровят наоколо твърде активно, да го лапат, да го обезценяват, да го критикуват, тогава веднага ще се справят с тях: „Не съм те молил за това!“ Мит девети. За ценностите. Стойности? Така че това е интроект! Да, точно това чух в една от обучителните групи по гещалт терапия. Накратко, ако видите Буда, убийте го! Не, разбира се, също така се случва наборът от „ценности“, които човек притежава, всъщност да не му принадлежи и да се възприема от него като нещо обективно важно за всички хора по света. Затова казват: „но това е важно, това е необходимо, обичайно е, така е за всички“. Но ценностите са напълно различни. Това е мое, индивидуално, това е, което обичам, към което съм избрал да се придържам, за което съм готов да се боря и да умра, защото без него вече няма да съм аз. Някои школи на гещалт терапията обръщат малко внимание на това. С леката ръка на Пърлс „характерът“, като нещо стабилно, постоянно, устойчиво, става синоним на патология. Той обаче имаше предвид нещо съвсем различно - навици, стереотипи, преди всичко наистина наложени отвън. Но той просто не стигна до опита, който човек придобива в живота и се научава да го цени. Слава богу, Исидор Фром също беше там..