Един от актуалните лични въпроси, с които клиентите се обръщат към психолог, е как да станат уверени в себе си? И това е наистина важно. В края на краищата, увереният в себе си човек е по-активен в живота и е в състояние да постигне повече там, където един неуверен човек дори би отказал да опита. Това е увереността, която ви позволява да вървите към целта си и да постигнете това, което искате, въпреки външните пречки и житейски ситуации. Всеки разбира увереността по свой начин. За мен самоувереността е положително възприемане на собствените качества, добродетели, способности, умения; това е огромна вяра в себе си и в своите способности. Самоувереността е тясно свързана със самооценката на човека, способността да цени себе си като право по рождение и постиженията си по отношение на динамиката на растеж. Самоувереността или липсата на самоувереност се формират от ранна възраст от родителите и средата . Детето се научава да гледа на себе си през очите на близките си хора. И от това, което виждат и върху което насочват вниманието на другите, такова отношение към себе си се формира в човек за много години, понякога за цял живот, ако възрастен вече разбере, че му липсва увереност, че той не вярва в силата си и възможностите не са присъда - това е негов избор и отговорност. Възможно е и е необходимо да развиете самочувствие, ако искате да постигнете успех във всяка област на живота. Важно е да разберете, че това е доста сериозен процес на работа върху себе си в посока на познаване на себе си и вашите силни страни. както и да приемете вашите недостатъци. Само системните действия ви позволяват да формирате положително отношение към себе си и самочувствие. Как да развиете самочувствие? Методи.1. „Моите добродетели“ Ако са ви учили, че да говорите за вашите добродетели не е скромно, забравете го! Необходимо и важно е да знаете за силните си страни. Докато не сте наясно със силните си страни, не можете да ги използвате в своя полза, така че направете два списъка. Първият - 100 от неговите предимства, вторият - 100 недостатъка. Срещу недостатъците запишете с какво искате да ги замените, какви предимства искате да развиете: проследете най-малките промени и постепенно заменете недостатъците с предимства. Колкото повече лично празнувате силните си страни, толкова по-уверени ставате. Ако ви е трудно да напишете 100 предимства наведнъж, запишете постепенно - първо 25 - 30 и след това добавете към необходимия брой. И не забравяйте редовно да препрочитате вашите добродетели и силни страни2. Дневник на успеха Воденето на дневник винаги се е използвало за запазване на важни моменти от живота в паметта. Също така е важно да записвате успехите си Всеки ден, записвайте поне 5 от успешните си дела в специална тетрадка/тетрадка. Това може да е малка, но толкова важна стъпка за вас, тъй като всяко действие, което не сте се осмелили да предприемете преди, но сега сте направили, вече е успех. Основното нещо е да го отбелязвате в дневника си всеки ден! Записвайки малки ежедневни победи, духът на уверен човек - победител - постепенно ще се събуди във вас.3. Информационен филтър Информацията има способността да влияе върху емоционалната сфера и да се „депозира“ в подсъзнанието под формата на вярвания, правила и възгледи. Посещавайте майсторски класове и обучения, гледайте образователни филми, слушайте мотивационни лекции, четете книги за развиване на увереност и повишаване на самочувствието. Опитайте се да се възползвате от всякаква информация и я разглеждайте като възможност да станете по-уверени във вашите способности.4. Ресурсна среда Околната среда играе огромна роля в живота на човека. Вие сте вашата среда. Опитайте се да контактувате по-малко с хора, които не вярват във вас и подкопават вярата ви в себе си, хора, които сами се страхуват да предприемат активни решителни действия. Такива хора ще ви държат в своето поле на несигурност. Започнете да се срещате и общувате с уверени хора, такива, които знаят как да поемат отговорност, знаят как да вземат решения, знаят как да преодоляват трудностите, хора, които са успели в областта, която ви интересува. Това