Депресия – „Дамата в черно“ Депресията е като дамата в черно. Ако дойде, не я изгонвайте, а я поканете на масата на гости и я чуйте какво ще каже. Карл Густав Юнг Депресия е позната дума, често използвана през есенния сезон, в периода на житейски провали, раздяла, осуетени планове, унищожени надежди. Настроението е кофти, котките ми драскат душата, усещам някаква вътрешна празнота, инициативата ми отслабва и просто искам да кажа на всички „по дяволите“! Защо светът наоколо изведнъж стана нехубав? Все пак имаше планове и очаквания! Къде отиде всичко? Изглежда, че трябва да свършите нещата, но майчиният мързел ви задържа, не ви допуска, съпротивлява се. Искам да пропълзя в уединен ъгъл, да се изключа от външния свят и да отида в забрава, тихо хъркайки сам. Познато ли е това състояние? Разбира се, да, случва се на всеки, но при някои е рядко и краткотрайно, а при други е дълго и дълбоко. Най-общо “депресия” е медицински термин за тежко психично заболяване, което изисква прием на лекарства и продължително лечение. Но тази дума влезе в нашето ежедневие в образа на „Черната дама“, обозначавайки негативно, сълзливо, тревожно състояние, свързано с някакъв срив в плавно протичащия, пълен и досега радостен живот. Психологът К. Г. Юнг съветва да я поканите на масата на гости, макар и неочаквани, за да слушате внимателно, дълбоко и подробно, прониквайки в самата същност, в смисъла на казаното. Какво означава? Може би трябва просто да го игнорирам, да го преместя в далечен ъгъл и да се преструвам, че го няма? Да, можете да го направите. На някакъв етап това дори ще помогне, но при всеки незначителен нов зигзаг в живота, той отново ще се появи пред вас в целия си блясък, което допълнително ще влоши ситуацията. Първо едно нещо не се получава, после друго, добавя се трето, купчината от неуспехи расте, ръцете падат все по-надолу. Депресията може да се разпространи по такъв начин, че незабелязано от самия собственик да доведе до самоубийство. Страшна ли е Дамата в черно? Помните ли поговорката: „Дяволът не е толкова страшен, колкото го рисуват“? Така че все още има изход? Несъмнено! Съзнанието, психиката, поведението винаги са на стража на нашето здраве! Но ние знаем, че под легнал камък водата не тече, което означава, че все пак ще трябва да преместим този камък сами, като полагаме съзнателни усилия, може би като се обърнем за помощ към психолог, а в тежки случаи и към психотерапевт. Какви са начините за преодоляване на депресията? Има много от тях и те се различават значително по сила, продължителност и ефективност. Всички хора са различни, всеки има свой източник на депресия, дълбочината на емоционалното им състояние не е еднаква. Следователно ефектът от терапията ще бъде различен. Така че изберете метод по ваш вкус, използвайте точно този метод, който е най-подходящ за вас. Търсете в интернет! Работете върху себе си! Но първо преценете трезво състоянието си, депресията ли е, че си струва да посветите толкова много усилия и време? Помислете за начина си на живот, анализирайте последните събития, които ви се случват, помнете емоционалната си реакция към тях, струва ли си всичко това преживяванията, които ви доведоха до депресия? Как е вашето ежедневие и хранене? Тялото получава ли достатъчно почивка и получава ли всички вещества, необходими за добро здраве? Или може би просто е дошла есента, навън се е стъмнило, дърветата са се разлистили и дъждовете са започнали да валят, което ви кара да се чувствате отчаяни? Не спи зимен сън в дупка! Разтърсете се, обадете се на приятелите си, вземете тоалетите, подредете масата, включете музиката - разтърсете се! Оставете Лейди Депресията да се оттегли, кажете й твърдо - не! Аз съм истински, аз съществувам, аз живея! Кимерина Ирина Сергеевна Психолог-сексолог 11 – 10 – 2012