"Wann endet die Arbeit der Trauer? Die wahrste Antwort ist, dass wir niemals freiwillig jemanden oder etwas loslassen, das uns wichtig ist. Da es im Unbewussten keine Zeit gibt, einmal Wenn wir emotional in eine Person oder Sache investiert haben, behalten wir ein mentales Doppel in den Ecken unseres Gedächtnisses.“ Volkan V., Zintl E. „Leben nach dem Verlust: die Psychologie der Trauer“ Es kommt zu einer Trennung. Wir suchen Unterstützung von Freunden und Angehörigen. Und wir hören oft: Vergiss es. Lass los. Feuer mit Feuer bekämpfen. KEINE SORGE. Sonst solltest du nicht fühlen, dass es eine Sackgasse ist, Gefühle tiefer zu treiben und zu versuchen, seelischen Schmerz zu vermeiden. Gefühle bleiben, aber ohne die Möglichkeit, sie auszuleben, finden sie keinen Ausweg. Und dann beginnt der Körper, psychische Probleme zu lösen. Es treten Symptome auf: von Krämpfen bis hin zu Essstörungen. Ein Ausweg ist möglich. Sie können Ihre Reise nach einer Trennung beginnen. Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Mensch die Krise je nach Persönlichkeitsmerkmalen unterschiedlich schnell und mit unterschiedlichen Verlusten durchlebt. Herkömmlicherweise kann dieser Weg in 5 Phasen unterteilt werden: 1. Verleugnung (Inkubation). Der Moment des Bruchs ist ein Schock für die menschliche Psyche. Das ist oft so schmerzhaft, dass Menschen auf der Flucht vor der Wahrheit ins Reich der Fantasie verfallen: „Er (sie) denkt an mich, will zurückkommen.“ Dieser verpasste Anruf von einer unbekannten Nummer kam von ihm (ihr).“ Eine Person beginnt, Boten zu überprüfen und auf die Zeit zu achten, als ein anderer eintraf. Allmählich, in diesem Stadium, ist es möglich, die Tatsache zu akzeptieren: „Das ist mir passiert.“ Es ist Zeit, es zuzugeben.“2. Wut (hohe Temperatur). „Wofür?“ - Im Inneren herrscht ein Gefühl schrecklicher Ungerechtigkeit, Wut und Groll toben, man möchte sich rächen oder etwas Verzweifeltes tun. Es ist wichtig, den Emotionen freien Lauf zu lassen. Treiben Sie sie nicht noch einmal in die Tiefe und zerstören Sie so die Gesundheit.3. Scham und Schuldgefühle (Schwäche, Kraftverlust). „Wenn ich flexibler gewesen wäre..., wäre alles anders gewesen.“ "Was habe ich falsch gemacht?" In diesem Stadium der Selbstgeißelung können Jahre vergehen. Aber Sie können noch weiter gehen.4. Einsamkeit (Wende zur Genesung). In den vorherigen Phasen ist ein Mensch nicht allein, es gibt immer einen anderen unsichtbar neben ihm, mit dem die Trennung im Inneren tatsächlich noch nicht abgeschlossen ist. Der gesamte bisherige Weg ist notwendig, um die Psyche auf eine sehr wichtige und schwierige Begegnung mit der Einsamkeit vorzubereiten. Aber es wird der Tiefpunkt sein, von dem aus Sie abstoßen und Ihren Weg nach oben beginnen können, zur Genesung und zu einem neuen Leben B5. Wiederbelebung (Genesung). Jede menschliche Erfahrung – einschließlich der Trennung – bringt nicht nur Verluste, sondern auch Gewinne mit sich. Und hier können Sie neue Bedeutungen und Unterstützungen finden, ein Verständnis dafür, wie Sie Ihr Leben verändern und beginnen können, zu handeln. Natürlich sind diese Phasen an Bedingungen geknüpft, sie können den Ort wechseln und sich überschneiden. Ein Spezialist ist jemand, der es kann Teilen Sie mit Ihnen die Schwierigkeiten dieses Weges, denken Sie darüber nach. Sie sind wie ein Spiegel, unterstützen Sie sie, seien Sie für sie da. Aber nur die persönliche Entscheidung kann es einem Menschen ermöglichen, entweder in der Vergangenheit zu bleiben, weiter zu trauern oder in sich selbst Halt zu finden und in die Zukunft zu blicken. Sie denken vielleicht, dass das Leben zu kurz und schön ist, um es dem Leiden zu widmen für eine Beratung im Telegram @ tatiana_tereshina. PS: Der Artikel verwendet Material aus Svetlana Ladeishchikovas Buch „Five Steps from Breaking Up“».