Od autora: Autorský článek, 100% zkušenost Jak v sobě objevit nekonečný tok energie? Jak žít s vášní? Jak vždy umět jednat? Jako vždy velmi praktické a VŠEM přístupné postupy, techniky, doporučení. Vytvořeno s láskou Stanovte si CÍL! Jasný, motivující a vůdčí cíl vás VŽDY naplní energií. Důležité: vždy si stanovte cíl, který je konkrétní, měřitelný, dosažitelný, s konkrétním časovým rámcem a který je pro vás důležitý. Naplňte ji emocemi, k tomu si položte otázky a ve své fantazii si představte obrázky odpovědí na tyto otázky. Představte si, že jste již dosáhli svého cíle, jak to je? Co cítíte, co vidíte, co slyšíte? Co o vás říkají ostatní? Co si o sobě v tuto chvíli myslíš? Jakých dalších cílů můžete díky tomuto cíli dosáhnout? A pokaždé, když se vaše hladina energie začne snižovat, představte si v duchu obrázek dosažení vašeho cíle. Odpočinout si! Kvalitní relaxace akumuluje obrovské množství energie a nechá ji volně proudit celým naším tělem. Život moderního člověka a slovo „stres“ se bohužel stále více stávají synonymy. Neustále chodíme, sedíme a dokonce ležíme ve stavu extrémního napětí, z těla v tomto stavu je neustále generován signál „nebezpečí!!!“ do mozku. a samozřejmě naše tělo začne pracovat v režimu připravenosti běhat nebo ležet nízko a energie je přidělována pouze těmto dvěma možnostem, nikde jinde. V takovém stavu nemůže být řeč o cílech, kreativitě a vitalitě. Jediným východiskem je vědomá, kvalitní a pravidelná relaxace. Můžete si vybrat různé metody: meditaci, masáž, létání, pasivní relaxaci nebo si představte obrázky pasivní relaxace (procházka v lese, relax na pláži nebo mýtině), komunikace se zvířaty. Spát! Kvalitní a včasný spánek nás naplňuje energií, umožňuje buňkám těla se obnovovat, energie se aktivně vyrábí a akumuluje. Zná to snad každý? Co dělá spánek energetickým výdejem? Čas - 5-8 hodin spánku, je lepší chodit spát před 22.00 a vstávat před 06.00. Zapomeňte v této věci na „skřivany“ a „sovy“ rytmy činnosti země, měsíce a slunce jsou pro všechny stejné. Poté, co si na podobný rytmus zvyknete 21–30 dní, budík vzdejte. To vašemu mozku umožní regulovat jeho průchod všemi úrovněmi aktivity a probouzet se pohodlně a přirozeně. Potraviny, které dodávají energii – ovoce, zelenina, ořechy, bylinky. Výrobky, které berou energii - maso, "mrtvá jídla" - občerstvení, polotovary, cukrovinky. Čím déle během dne můžete jíst „dávání“ potravin, tím vyšší je vaše energetická hladina a nižší únava. Šek? Pijte více čisté vody! Ano, ano, dýchejte! Ale ne jako předtím, ale novým způsobem – vědomě a efektivně. Existuje velké množství dechových technik, preferuji jednoduchou a dostupnou techniku ​​„Ponoření“ - zhluboka se nadechněte nosem (ujistěte se, že se vaše ramena nezvedají a vzduch prochází co nejdále dolů a dozadu, to zdá se, že máte záda nafouknutá jako měch a žaludek vyfouknutý) - zadržte dech na 7-15 impulzů (začněte v malých krocích) - vydechněte velmi pomalu nosem, jako byste vytlačovali vzduch (začněte mačkat zdola nahoru, uvolněte co nejvíce vzduchu a stáhněte si žaludek). A tak dále od 5 do 20krát v jednom přístupu. Zkuste tyto cykly provádět dvakrát až třikrát denně na čerstvém vzduchu. Zpočátku se vám může lehce točit hlava, je to zcela normální, protože náš mozek není zvyklý přijímat dostatek kyslíku Pohyb! Lehká fyzická aktivita přináší úžasné výsledky. Stačí jít ven a projít se nebo se projít po kanceláři nebo udělat jednoduchý soubor cvičení. Funguje to! Přijmout opatření! Hlavní je to nepřehánět. Nenechte své tělo unavit, chcete-li zvýšit svou energetickou hladinu právě teď. Pokud potřebujete být druhý den „ve formě energie“, můžete cvičit aktivně. V tomto scénáři zatěžujete tělo, jak je to jen možné, a tím ho nutíte k relaxaci, a to je spouštěč zvyšování energetické hladiny Lásky! Láska naplňuje život smyslem, takže