Гласови вярвания са онези вярвания, които са възникнали в резултат на вербално (устно) послание от родителите към детето. Например „не плачи“; „трябва да се държиш така“; „бъди добро момче/добро момиче“; „Не можете да общувате с непознати“; „не противоречи на по-възрастните“ и т.н. В млада възраст тези вярвания се интернализират без критична рефлексия, тоест без филтър. Като възрастен човек се развива и започва много по-лесно да отсява вярванията, поставяйки ги под въпрос. Неизказаните вярвания са тези, които са възникнали в резултат на емоционални послания от родители към деца или демонстрирано поведение. Това са негласни правила, които са закодирани доста дълбоко в подсъзнанието. Човекът не ги осъзнава, но сляпо действа според тях. Като кукла в ръцете на кукловод, който е минал образ на майка или баща. Това са невидими нишки, които управляват човека. Примери за такива вярвания: „не можеш да бъдеш по-щастлив/успешен/по-здрав от баща си/майка си”; „жертвай се за децата си”; "Живей така, както аз живея." Това са уникални драйвери, които се предават от поколение на поколение. Според тези шофьори детето расте и живее, вярвайки, че това е норма. INP идентифицира 5-те най-чести движещи сили, които родителите „задават“ на децата си: „бъди най-добрият“; "направи ме щастлив"; "Бъди силен"; "опитвам"; "побързай." 1. Бъдете най-добрият На пръв поглед отношението е положително. Но винаги ще има някой, който е по-добър. И затова човек е обречен да страда. 2. Бъдете силни Да кажете на едно дете да бъде силно означава да гарантирате смъртта му от инфаркт. Според статистиката мъжете умират по-често от инфаркт. Причината е забраната на чувствата. 3. Опитвайте Много хора просто правят това, което опитват. Опитват се да постигнат резултати, но не ги постигат. Ако няма резултат, винаги можете да се оправдаете, че сте опитали. Да се ​​опитвате да постигнете нещо означава да се откажете от отговорност и значително да намалите ефективността на вашите дейности. 4. Бързайте / Бързайте Често ли виждате хора, които вървят с лека походка? По принцип всеки бяга нанякъде, бърза. Бърз поток на живота. От точка А до точка Б. Придвижвате се автоматично. Механични. И ако е така, тогава резултатът ще бъде същият. Спри се! Прегледайте вашите автоматични действия. Прегрупирайте се. И продължете напред, осъзнавайки движението си. 5. Направете ме щастлив Звучи така: направете ме щастлив, но не правете себе си щастлив. Знаете ли колко хора съм срещал, които са завършили университет само защото родителите им са искали така? Но нека бъдем честни... Не избрах да стана инженер и избягах от първите си курсове веднага щом разбрах какво е какво. Често родителите искат да реализират мечтите си чрез децата си, в резултат на което децата страдат, живеейки живота на родителите си, а не своя. Разработващо упражнение. Първата стъпка е осъзнаването. Започнете да забелязвате и записвате своите изречени и неизказани вярвания. Пишете всичко, което ви хрумне. Носете бележник със себе си. Бъдете наясно с автоматичните мисли, които ви идват. И ги запишете, запишете ги. Писането ви помага да се отделите от тези вярвания. Това е втората стъпка след осъзнаването – да започнем да се отделяме от тях. Те ще започнат да се движат от главата ви към хартията. И тогава преминавате към следващата стъпка. Помислете кой ви е наградил с тази вяра. Отговорът може да дойде спонтанно. И по правило първият, който дойде, е правилният. Мама, татко, учител, чичо, леля, баба, дядо. Може да е всеки. След това си отговорете на няколко въпроса: - Наистина ли е така? - Каква полза имам от това вярване? - Какво не получавам, като следвам това убеждение? Сега си представете живота без тази вяра. Сякаш се озовавате на нова планета, където изобщо няма такова вярване. Почувствайте състоянието си върху него. Как си без това убеждение? Ако ви харесва, свържете се с това състояние. Оставете го да ви изпълни напълно и захвърлете старото вярване настрана. Това е най-простото упражнение, което можете да направите сами. Но не и най-ефективният. Въпреки това, след като го изпълните, ще направите първото.