В ерата на интернет, когато всеки, много преди да посети специалист, има възможност да провери интернет и да постави „диагноза“ за себе си, дори младите тийнейджъри често се свързват с горещите линии с думите „депресиран съм“ и на срещи лице в лице, родители и възрастни клиенти уверено се обръщат към специалист за облекчаване на безпокойството. На практика в процеса на изясняване в рамките на един час се оказва, че в единия случай има състояние на тревожност, което е извън класациите и изисква помощ, а това, което се нарича тревожност, всъщност се оказва депресия или и двете. Нека разгледаме накратко какво обяснява, че комбинацията тревожност/депресия е често срещано и не винаги лесно разграничимо състояние и защо е толкова важно специалистът да се справи с това. Една от причините, поради които разграничението между тревожност и депресия е толкова трудно, е трудността да се идентифицират чувствата и емоциите. Често можете да чуете от човек: „Чувствам се зле - депресиран съм“ и е много трудно да се обясни какво се крие зад това на човек, който няма опит в самонаблюдението. Ако човек често се сблъсква с някакво явление, тогава за него няма да е проблем да го идентифицира, но ако не, всичко е много трудно. Пример, който е далеч от психологията: ако попитате човек, който не готви сам и не участва в процеса на готвене, от какво се състои супата, най-вероятно той лесно ще назове приблизителни съставки - той ги е ял. Ако зададете същия въпрос на готвач, това, което трябва да се изясни, най-вероятно ще бъде дълъг списък и съставките може да се окажат напълно различни. Подобно е положението и с идентифицирането на чувствата. Ако първоначалното „Чувствам се зле“ съдържа негодувание, вътре може да има смесица от мъка, разочарование и гняв, ако е вина, вътре може да има страх, срам, гняв и скръб. С други думи, има безброй различни варианти за „лошо“. Освен това, поради сложността на идентификацията, някои концепции лесно се заменят с други въз основа на опит, а резултатът от самодиагностиката може да се различава значително от реалността. Разпознаването на чувствата и емоциите не е лесен процес и идентифицирането на проблема и начините за разрешаването му ще зависят от значимостта на всеки компонент. Не винаги е лесно да направите това сами. Често самата депресия предизвиква безпокойство. Депресираният човек изпитва цяла каскада от негативни чувства: меланхолия, безсилие, тъга, отчаяние и други. Депресията, макар и да засяга всички аспекти на живота ви, често ще ви накара да се тревожите за това как тези чувства влияят на вашето самочувствие. Депресията ще попречи на работата и личния ви живот и мисълта, че може винаги да е така и нищо добро никога няма да се случи, може да предизвика силно безпокойство. В някои случаи тревожността води до депресия. Както и в описаната по-горе ситуация, говорим за тяхното взаимно влияние. За човек със социално разстройство или, например, сериозни фобии, тези разстройства най-вероятно ще се намесят значително както в личния, така и в професионалния живот. В зависимост от степента на значимост за дадено лице на последиците от влиянието на разстройствата върху ключови области от живота на дадено лице, разстройствата, свързани с тревожност, могат допълнително да деморализират човека и в резултат на това да доведат до депресия. В тази ситуация ще бъде важно да се работи с депресията, но и с високата тревожност като първопричина. В допълнение към специфичните причини, които влияят на тревожността и депресията, те имат една обща причина - чувство за малоценност. Ако човек е бил в стресова ситуация дълго време и разрешаването й изглежда невъзможно за човека, срамът поради невъзможността да се справи със себе си и ситуацията и унинието могат да доведат до чувство за малоценност и поява на тревожни разстройства и депресия . В повечето случаи „Чувствам се зле“ обхваща цял набор от чувства, а не само едно. За специалист ще бъде важно какво точно доминира в картината и е първопричината. Важно е да се свържете със специалист, за да разберете къде е първопричината. За да разберете какъв е проблемът.