От автора: Бележка за емоционалното прегаряне Сред представителите на помагащите професии не е необичайно да изпитвате състояние, когато не искате да виждате никого, работата не е радост, всичко е досадно, в главата и сърцето ви цари празнота - настъпва емоционално прегаряне. В тази статия предлагам да разширя тази концепция и да потърся съвет от лични и културни асоциации как да се справя с нея. Първото нещо, което идва на ум, е кладенец или извор, от който хората черпят непрекъснато, докато не изпразни. Спомням си една притча за източник на жива вода, който случайно е бил открит от хората и постепенно превърнат от тях в източник на доходи. Когато това се случи, водата от извора отиде под земята и се появи на друго място - където отново се повтори същата история. Така живата вода, която всеки път остава поради неуморна консумация и жажда за печалба, се случва нещо подобно с нашата жизнена енергия, ако се ръководим единствено от желанието да печелим пари, социалните стереотипи или желанието за стабилност - постепенно вдъхновение, радост от. нашата служба, емоционална топлина и смелост, необходими за истинска помощ на хората Сред „Архетипните карти” на Зинкевич-Евстигнеева има история за Вълшебната крава, която дава на хората мляко, което носи радост и лекува болести. При нея започнаха да идват хора с кани, кофи, бидони - докато млякото свърши. Тогава те започнаха да обвиняват кравата, че вече не се грижи за тях - но се намери мъдър герой, който отвори очите на хората за необходимостта да се грижат за самата крава. Когато хората смекчиха апетита си, построиха й обор и започнаха да я снабдяват с прясно сено, Кравата отново започна да им дава прекрасно мляко. По същия начин за нас е важно да можем да се грижим за себе си - защото тогава грижата за другите ще бъде по-ефективна; Ако даваме цялото си време (своето време, внимание, енергия), тогава един ден ще се изтощим. Ако постоянно позволяваме нашите граници да бъдат нарушавани, тогава няма да можем да бъдем надежден контейнер за онези, които се нуждаят от нас. В книгата на Джулия Камерън „Пътят на художника“ има идея, че източникът на креативност и жизненост в нас е. Вътрешното дете - и то има нужда от грижи, игра, подаръци. Затова тя предлага понякога да се радвате с различни покупки или дейности, които нямат голямо практическо значение. Когато си помисля за прегаряне сред психолози или лекари, се сещам за образа на лечител от играта Disciples - предполага се, че може. развиват се в една от двете посоки: изцеление на всички по малко или изцеление на един човек, но в значителна степен Това може да се разглежда като две стратегии за помощ: системна и индивидуална; Прегаряне може да възникне, когато една стратегия ни подхожда повече и се опитваме да работим по друга. Например, когато един психолог е по-заточен за задълбочена и дългосрочна работа и трябва да работи в режим на обучение с цял клас, така че емоционалното прегаряне може да бъде послание, че не си вършим работата или не ние трябва. За да ни храни работата, трябва да намерим почвата си – иначе ще е като да се опитваме да отглеждаме портокалови дървета в Сибир, което, разбира се, може да бъде успешно, но с цената на огромни усилия, несъразмерни с резултата. Ако намерим собствена почва под краката си, тогава, по думите на китайския мислител, ние „няма да трябва да работим нито един ден в живота си“.".