За да промените хранителното си поведение, трябва да използвате рационалност. Въпросът за глада в тялото възниква упорито. Тялото ни е развило и изработило системи, които задействат цял ​​набор от поведенчески реакции при търсене на храна. Какво ще направи човек, който се чувства гладен? Ядат до насита! Стоп сигналът се задейства, когато стомахът е пълен, тъй като възможностите на ензима не са неограничени. По-фините „намеци“ от тялото ни трябва да могат не само да чуват, но и да се подчиняват. Тази идея е проста и можете да я използвате, за да анализирате вашето хранително поведение. Учени от Канада направиха интересно наблюдение. Събраха 2 групи жени. Първата група яде храна в пълна изолация, а втората група яде под погледа на мъжете. И резултатът беше невероятен. Момичетата, които се хранеха с мъже, ядяха много по-малко, около 450 калории наведнъж и избираха по-малки порции. Първата група е изяла най-малко 600 калории и се е отдала на добавки. Опитайте се да не ядете сами, в противен случай ще „ядете” два пъти повече. Сините и розовите цветове и ярките цветове, които стимулират апетита, са опасни за „лакомията“. Опитайте се да използвате бели съдове или бели съдове с дизайн в студени цветове, ако искате да ядете по-малко Опитайте се да преминете към проста, естествена храна възможно най-скоро. В края на краищата „химикалите“ под формата на оцветители, емулгатори, консерванти потискат метаболизма, което насърчава натрупването на мазнини и стимулира апетита. Също така се опитайте да консумирате по-малко прости въглехидрати и преди 12 часа на обяд, така че да не се съхраняват „за бъдещето“. използвай.” Простите въглехидрати са „скрити“ в картофите, шоколада, захарта и белия хляб. Ако не можете да се откажете бързо, не се карайте, а се хвалете за всяка лъжица захар, която откажете. Обърнете внимание на диетата си и пийте повече вода. Често бъркаме чувството за жажда с чувството за глад. Би било хубаво, ако се появи магьосник и донесе вълшебна тенджера, която да свари лекарство за отслабване, което може да се отърве от излишните килограми веднъж завинаги. Вашата Лана.