Od autora: Téma lidských biorytmů rozhodně není nové. Obsahuje však i zajímavé momenty, ve kterých je docela brzy s tím skoncovat a tím, že začne nebo skončí elipsou, dá podnět k zamyšlení všem, kterým syntéza a kreativní přístup k sobě nejsou lhostejní. -znalost. Biorytmy neboli životní rytmy neviditelně prostupují lidskou existenci, určují jeho aktivitu a schopnost přizpůsobovat se měnícím se podmínkám To znamená, že biorytmy nejsou ničím jiným než periodickými změnami biologických procesů, které zahrnují celou fyzickou podstatu člověka i přes množství biorytmů a jejich rozdíly, existují pouze dva zdroje jejich výskytu nebo generování: vnitřní a vnější Ve třech dimenzích má každá buňka, orgán, systém jak prostorovou, tak časovou organizaci, která určuje citlivost v závislosti na časových intervalech nebo cyklech, synchronizuje jejich činnost všech druhů kosmických vlivů a Příbuzné vědy, jako je chronobiologie a biorytmologie, také studují časové intervaly lidského zdraví a jeho rytmické aktivity. Bez jejich sjednocení s kosmologií, astrologií a numerologií však tyto poznatky pokrývají pouze fyzickou a částečně i emocionální a intelektuální sféru člověka, aniž by zdůrazňovaly zvláště významné vlivy duše z hlediska biorytmologie a chronobiologie okamžik od narození do smrti, každý člověk má tři rytmy: fyzický – 23 dní; emocionální - 28 dní a intelektuální / mentální - 33 dní, jejichž počáteční fáze se shodují s okamžikem jeho narození Každý z těchto cyklů se skládá ze dvou: první pozitivní půlperioda a druhá - negativní půlperioda. Některé zdroje však přidávají k požadovaným rytmům a podrobnější gradaci: Fyzická úroveň - automatické fungování těla (tělesné vědomí) Fyziologická úroveň - cítění fyziologických procesů, syrová smyslnost, výdrž - emoční stabilita, nálada. romantismus, vnímání sebe sama a druhých, erotika, kreativita. Intelektuální úroveň - intelektuální schopnosti: paměť, vnímavost znalostí, logická analýza - srdeční úroveň - srdečné vnímání okolního světa a druhých lidí Intuitivní úroveň - vyšší nevědomé (nelineární) procesy tvořivosti, estetické vnímání světa, charakteru. vůle Vyšší emoční úroveň – vyšší emoce (pocity) – vhled, extáze, bezpodmínečná láska Nejvyšší intelektuální úroveň – spojení s univerzální myslí a vlastním životním programem, strategické myšlení Při absenci dostatečných nebo existujících synchronizačních (adaptivních) faktorů tělo z různých důvodů: změny počasí, podnebí, časové pásmo, nemoci, citlivost lidského těla na stresové faktory trpí Biologické rytmy člověka jsou ovlivněny světlem, tělesnou teplotou, rytmem srdeční a ledvinové činnosti. stejně jako ostatní vlastnosti těla jsou řízeny lidským genomem FREKVENČNÍ BIORHYTMYModerní člověk podobně jako mikrokosmos reaguje na prostorové - vlnové a frekvenční vlivy, upravuje je nebo s nimi rezonuje prostřednictvím biorytmů, které mají tři stupně nebo úrovně: vysokou, střední. a nízké frekvence VYSOKÁ FREKVENCE - ultradiánní biorytmy - do půl hodiny včetně 20minutového dechového rytmu, střídavě nahrazující dýchání v pravé (ohřívací jang) a levé (ochlazování jin) nosní dírky STŘEDNÍ FREKVENCE - cirkadiánní biorytmy - od pol hodinu až 6 dní, včetně: 1) 4hodinového nosního cyklu 2) 3hodinového cyklu produkce růstového hormonu 3) 90minutového rychlého spánku REM spánku (nejaktivnější fáze spánku, během níž jsou živé a komplexní obrazy; a sny vznikají v lidské mysli 4) dvanáct 2hodinových cyklů orgánů a systémů s jejich nejvyšší a nejnižší aktivitou 5) obecná denní / pozemská / cirkadiánní / cirkadiánní (24 hodin NÍZKÁ FREKVENCE).—1) infradian - týdenní 2) lunární - cirkalunární - 28/29 dní 3) elementární - 18, 72 a 75 dní 4) pololetní, roční (solární 5) delší - jednotlivé numerologické rytmy Duše; a Osobnost - 3 a 7 let 6) astrologická / solární - 12 let (byl zaznamenán významný vliv na živou hmotu sluneční aktivita, jejíž četnost je 11,1 let) a 36 let JITRNÍ HOLUBI A VEČER SOVY aneb TYPY RYTMICKÉ ČINNOSTI Mezi obecnými biorytmy jsou nejzajímavější ty, které tvoří individuální portrét rytmické činnosti člověka, nazývaný chronotyp. Z nějakého důvodu se zdálo, že ten, kdo tyto vlastnosti člověka popsal jako první nejlepší analogie se světem ptáků. A tak se zasekl chronotyp člověka, odrážející různé funkce jeho těla během dne, včetně hladiny hormonů, tělesné teploty, kognitivních schopností, potřeby jídla a spánku chronotyp je redukován pouze na komplexní fázi spánku/bdění, jejich začátek, konec a trvání Navíc jsou běžné výkyvy nebo změny v těchto fázích velmi malé + nebo – dvě hodiny, což člověku umožňuje přizpůsobit se společenským aktivitám, práci, studiu bez. Některé násilí proti těmto biologickým procesům vede k úzkosti a vzniká CFS – chronický únavový syndrom* Navzdory rozšířenému přesvědčení, že existují dva typy rytmické nebo chronální aktivity nebo jednoduše chronotypy lidí – sovy a skřivani konkrétně méně známý chronotyp holuba a samozřejmě ty smíšené typy, které jsem identifikoval jako výsledek svých mnohaletých výzkumů a pozorování Podle mých osobních statistik získaných experimentálně / empiricky ve světě existuje asi 33 % sov, 16 % skřivanů, 51 % holubů. Navíc se nejedná o „čisté“ typy Výhradně „čisté“ sovy – 9 %, „čisté“ skřivani – 5 %; „čistí“ holubi - 13% Většina lidí jsou smíšené typy - 73%, mezi nimi: skřivánci - 41% a holubi sovy - 32%. , protože úkol ve šlechtění nových odrůd fauny autor nesledoval :) Nejvyladěnější a biorytmově přizpůsobení moderním životním podmínkám jsou holubi, skřivani, holubi sovy Přijímaný režim práce a odpočinku je nejblíže holubím a skřivanovým biorytmům, což jim umožňuje synchronizovat denní režim bez ohrožení zdraví Holubí sovy a sovy jsou doslova stvořeny pro zábavní sektor, který zahrnuje večerní a noční dobu nebo práci. , ve kterém je půlnoční rytmus preferován a / nebo produktivnější, se vyznačují poměrně vysokými zdravotními ukazateli, ale nedostatek biorytmické plasticity při změně režimu práce / odpočinku negativně ovlivňuje jejich pohodu určitý rytmus práce, že přestává vnímat negativní dopad vlastního úsilí navíc. A oslabují a narušují zdraví, snižují očekávanou délku života, v důsledku vyčerpání nervového systému a kvůli nedostatečné kompenzační schopnosti pro psycho-emocionální a fyzickou relaxaci Skřivani a Skřivani „Skřivani“ - vstávají za svítání a již v 6. -7 hodin ráno vysoká aktivita; nejproduktivnější výkon je před polednem (6hodinový cyklus aktivity), ve 21-22 hodin – hluboký a rychle nastupující spánek – vrchol minimální aktivity (ospalost) – poledne a ke konci dne dva vrcholy intelektuální aktivity: od 8-9 hodin a do 12-13 hodin odpoledne a druhý - kratší - nastává odpoledne - od 16 do 18 hodin večer Fyzická aktivita (období nárůstu energie) „. skřivani" je také dvoufázového charakteru: ráno od 6 do 12 hodin a večer od 16 do 19 hodin. "Skřivánci" jsou smíšeného typu, umožňující svým zástupcům v případě potřeby přizpůsobit seranní rytmus skřivanů, který prodlužuje celkový pracovní den. Tento rytmus má však své vlastní dočasné poklesy aktivity. Typicky je to období po 16 hodinách v létě a 17-18 večer. Nejlepší způsob, jak se tomuto typu přizpůsobit, je krátký půlhodinový / hodinový spánek, který vám umožní nejen se zotavit, ale také plynule. přechod na večerní noční režim holub-sova nebo sova, pokud je to nutné, bez vyčerpání nervového systému a adaptačních rezerv těla HOLUBI „Holubi“ jsou denní lidé. Jejich cirkadiánní rytmus je nejvíce přizpůsoben běžnému cyklu dne a noci. Období jejich nejlepší duševní a fyzické aktivity je pozorováno od 10 do 18 hodin. Holubi vstávají o něco později než skřivani, celý den poměrně aktivně pracují, spát chodí kolem 23. hodiny . Ale i holubi při přesunech na velké vzdálenosti, změně časových pásem a práci v noci zažijí narušení/posunutí vlastních biologických hodin. Například s 3hodinovým časovým rozdílem pociťují nespavost v noci, ospalost a únavu během dne, stejně jako snížený výkon Stěhování / cestování na západ může prodloužit biorytmy „holubů“ a při letu na. východ, zkraťte je, pokud je časový rozdíl více 4 hodin, pak k rozvoji nového stereotypu spánku a bdění dojde u „holubů“ až po 7-14 dnech a hladina steroidních hormonů se normalizuje po 2-3. měsíce „Holubi“ snášejí stěhování na východ snáze než na západ VEČERNÍCI a HOLUBIČKOVÉ „Sovy“ jsou pro holuby a zejména skřivany - plch. Ráno je neprobudíte ani s tankem, klidně mohou spát až do poledne. Před obědem jsou to docela letargičtí a pomalí lidé, ale večer z nich proudí energie jako z opravdové fontány a dává náskok ostatním chronotypům U sov dochází na rozdíl od jiných chronotypů ke zpoždění ve fázi spánku. Mají periodu kolísání cirkadiánních rytmů delší než 24 hodin nebo tzv. syndrom zpožděné spánkové fáze Dlouhodobé experimenty prokázaly, že jedinci večerního typu se snáze adaptují na noční směny a na třísměnný provoz mají také lepší kontrolu nad svým rytmem spánku a bdění ve srovnání s ostatními lidmi. Upřednostňují jít spát později než po 23-24 hodinách, ale je pro ně mnohem těžší vstávat v časných ranních hodinách. Mnoho sov je ohromeno jejich nočním životem Většina sov má tři vrcholy intelektuální aktivity. První vrchol (denní) je pozorován od 13:00 do 14:00, druhý (večer) - od 18:00 do 20:00 a nakonec třetí (noc) - od 23:00 do 1:00. Večerní období je přitom nejucelenější Pohybová aktivita sov má trochu jiný charakter. Od 14:00 se postupně zvyšuje, vrcholu dosahuje v 19:00, poté o 21:00 klesá. „Holubí sovy“ na rozdíl od sov nejsou „nočními obyvateli“, ale mohou snadno zůstat aktivní až do pozdních hodin (1–3 hodiny ráno) a ranní vstávání je pro ně mnohem snazší. Pravda, s tímto režimem potřebují krátký denní spánek Důležité upřesnění: srovnáním lidských chronotypů a biologických rytmů nejvyšší a nejnižší aktivity orgánů a systémů, uvažovaných v orientální medicíně (reflexoterapie), získáme zajímavou korespondenci, což je následující: Vezmeme-li v úvahu dobu vzniku starověkého systému, a to je před více než 5 tisíci lety a porovnáme dobu aktivity řekněme tlustého střeva, ke které dochází v 5.–7. ráno, pak budeme mít korespondenci charakteristickou pro skřivany, kteří zřejmě tvořili většinu tehdejší populace To a pochopitelné, protože naladěním se na přírodní rytmy a jejich projevy: východy a západy slunce může hlavní činnost. přesně s tímto rytmologickým a chronotypickým cyklem se rytmus skřivana posune asi o hodinu, holubice - o dvě hodiny, holubice - 2,5 - 3 hodiny a v noci dokonce 3-4. hodin později V každém jednotlivém případě znát svůj vlastní rytmus práce a odpočinku, odpovídající tomu nejlepšímu biorytmologickému