Pamatujete si na dětské hry „Jedlé – Nejedlé“ nebo „Sabzhe“? Cílem hry "Sabzhe" bylo chytit míč s odpovědí na otázku, která vám vyhovuje. V podstatě je hra zábavnou kompozicí biografie účastníka. Zde hodně záleží na přednášejícím, na jeho invenci a na reakci účastníka. Postoje, se kterými žijeme a které dostáváme od rodičů, jsou v podstatě stejná hra, jen s tím rozdílem, že bezvýhradně přijímáme to, co je. vysílají nám naši významní dospělí nebo prostředí. Koneckonců, žádná jiná možnost nám není dána. Tyto postoje mohou být pozitivní i destruktivní. A bez ohledu na to, jaký je její pól, dítě se pro ni snaží najít potvrzení v životě Kritika rodičů je při zrodu negativních postojů velmi důležitá. Ne, samozřejmě, nekritizují, abychom se stali nejistými a nešťastnými. Kritika pochází spíše z nevědomosti a touhy rozvíjet u dítěte „správné“ vlastnosti. Například matka říká své pětileté dceři: „Jak jsi bezruká! Všechno ti nejde, všechno ti padá z rukou." Cílem matky v tomto případě je, aby její dcera věnovala pozornost své nedbalosti a naučila se ovládat své ruce a předměty, dívka slyší a vnímá toto tvrzení jako pravdu. S tím žije dál. A když se jí něco nepodaří rukama, znovu se přesvědčí, že její matka měla pravdu, a přestane vyvíjet jakoukoli iniciativu. Proč, protože výsledek je jasný – je bez rukou, a i když je matka daleko, nebo vůbec nežije, v dívce zůstává vnitřní kritik, který neustále kritizuje a podkopává sebevědomí. "Co umíš, háčkuj!" "Co jsi to za překladatele!" "Připadáš mi jako doktor, jako baletka!" navrhuji, abyste provedli následující cvičení „Pravda nebo nepravda“ Navrhuji, abyste se svým vnitřním kritikem zahráli hru s názvem „Pravda nebo nepravda“.1. Vezměte list papíru a rozdělte ho na tři části.2. Označte „False“ na levé straně, „True“ na střední straně a „Proof“ na pravé straně.3. Vzpomeňte si na všechny negativní výroky adresované vám, které vznikly od blízkých. To je velmi důležité sledovat, protože někdy tyto postoje sednou člověku tak hluboce a dlouho, až se zdá, že jsou jeho vlastní a žijí s ním celý život. Jak to mohu zkontrolovat? Nechcete přijmout tyto kritiky, a pokud byste hráli hru Sabzhe, zahodili byste míč. Zapište je do levého sloupce. 4. Do sloupce označeného „Pravda“ napište opačné tvrzení, které odpovídá skutečnosti.5. Ve sloupci Evidence uveďte, proč tomu tak je. Kdo nebo co to může potvrdit Níže je příklad takové tabulky Po dokončení cvičení se zamyslete: - Jak se cítíte? Jak tělo reaguje na pravdu, na lež - Aby vám pomohlo více se spoléhat na pravdu?6. Odtrhněte levý sloupec s nepravdivými výroky, zmuchlejte ho, roztrhejte nebo spálte na bezpečném místě Můžete říci slova „Teď se zbavuji lží. Spaluji všechny lži o sobě, které mi byly řečeno (vyjmenujte ty lidi, kteří vám tyto postoje vnukli), a kterým jsem kdysi věřil, že jsem je o sobě vytvořil „.7. Zbývající výpisy si můžete někam odložit, abyste je měli po ruce (v kabelce, diáři, knize) a každý den si je znovu přečíst. Tuto a mnoho dalších účinných psychologických technik naleznete zdePřipoj se!