Когато говорим за мързел, си спомням редове от едно стихотворение на Н.А. Заболотски, включен в заглавието, е състояние, когато човек изпитва нежелание или липса на мотивация да изпълнява каквито и да е действия или задачи. Което често предизвиква чувство на вина и/или срам, тъй като може да попречи на постигането на цели и планове. Това е дефиницията и преките последствия. Но какво всъщност се крие зад нея? Причините за това състояние са толкова много, колкото и хората. Някои от нас изпитват мързел поради претоварване с информация или липса на енергия. Други може просто да не виждат смисъл да правят нещо, ако резултатът няма да им донесе удовлетворение или ще се забави във времето. Останалите ще имат някаква друга причина. И това не е случайно. В повечето случаи мързелът е свързан с мислите и вярванията на конкретен човек. Например, ако условната Маша смята себе си за неспособна или недостатъчно квалифицирана, за да изпълни задачата да почисти пода, тогава ще й бъде трудно да преодолее мързела и да се захване за работа: околната среда също може да окаже значително влияние: ако Маша е заобиколен от любими хора, които никога не са се нагърбили с парцала, или не подкрепят нейните усилия за почистване, ходене с мръсни обувки по чист под, тогава това също може да повлияе на нея и нейните прояви душата да бъде мързелива” и да преодолеем мързела? За да направите това, ще бъде полезно да обърнете внимание на вашите емоции и мисли. Например, като се опитате да отговорите на следните въпроси:🔘 Как се чувствам, когато съм изправен пред мързела?🔘 Какво наистина ме спира да предприема действия?🔘 Какви вярвания ме спират да продължа напред? След като отговорите на тези въпроси бъдат намерени , можете да започнете да разработвате стратегии за преодоляване на мързела или истинските причини за липсата на мотивация. Понякога имате нужда от помощта на психолог ✔ Ако говорим за универсални начини за борба с мързела, които са подходящи за всеки, то това може да включва поставяне на конкретни и реалистични цели. Какво означава? Решаването на глобални големи проблеми често плаши мнозина, като по този начин забавя не само тяхното разрешаване, но и началото на процеса на внедряване. Тревожността ще намалее, ако разделите големите и страшни задачи на малки стъпки, които ще ви позволят постепенно да се придвижите към основната цел.✔ Освен това е важно да създадете подкрепяща среда, а именно да намерите хора, които ще „бъдат за вас“, т.е. вярвайте, мотивирайте и насърчавайте ✔Осигуряването на необходимите ресурси и условия за работа също може да бъде решаващ фактор. Например, за условната Маша, за която говорихме по-горе, това няма да бъде обикновена кофа с моп, а комплект за почистване с центрофуга или прахосмукачка за пране.✔ И разбира се, не трябва да забравяте за основа на емоционалното благополучие – грижата за себе си. Редовната почивка, упражненията, правилното хранене и сън могат да дадат тласък на енергия и да увеличат енергийния потенциал. Отпочиналият и пълноценен човек има по-голям шанс да бъде мотивиран да извършва всяка дейност Моят канал в Telegram https://t.me/natalialebedevapsy Запишете се за консултация в Telegram