Психологът определено ще ми помогне? Как понякога искам да знам точно дали тази или онази услуга или продукт ще бъдат ефективни в моя случай лично. Искам да съм сигурен, че това не е загуба на пари, усилия и като цяло ресурси. Фразата „психологическа консултация“ повдига въпрос сред мнозина: ще ми помогне ли? Ще успея ли да реша проблема си или това е загуба, но се чудя какви гаранции могат да дадат психолозите и изобщо възможно ли е да ги дадат, без да поставят клиента в положение със същия този илюзорен „морков“, който той никога няма да направи? достигнат? Днес пиша за важни фактори, които влияят върху процеса и резултата от взаимодействието с психолог. Тази бележка е важна преди всичко за тези, които са „нови“ по този въпрос, но ще бъде полезна и за тези, които вече са „изгорели“ и разочаровани от психологията, на какво трябва да обърнете внимание първоначално, за да увеличите шансовете си да получите възползвайте се от увеличението на консултацията :1. Изберете специалист, който ви харесва. И това не винаги е този, който непрекъснато ви гали по главата и прави комплименти наляво и надясно. Можете да харесате специалист въз основа на следните критерии: темп, стил на говорене, мирис, избрана стратегия за взаимодействие с вас (някои хора обичат да общуват стриктно, други предпочитат по-мек подход и т.н.), как изглежда специалистът , и т.н. Психологът не трябва да ви отблъсква, карайки ви да му се съпротивлявате. В противен случай вие и специалистът ще се фокусирате само върху преодоляването на тази съпротива, вместо да работите по вашата заявка. 2. Коректното отношение към първата консултация винаги е опознавателна!!! Не възлагайте големи надежди на нея и не строете въздушни замъци, това само ще влоши нещата. По-добре е да осъзнаете, че проблемите, с които се обръщате към психолог, може да са се трупали с години и за 90 минути просто няма да имате време да кажете ВСИЧКО важно. Целта е да се запознаете, да изберете заявка, да я обсъдите, да съберете анамнеза и да получите обратна връзка, която между другото може да не отговори на основните ви въпроси, а просто ще помогне да се диагностицират вече получените хипотези на специалиста. Това не означава, че сега ще ходите на психолог години наред. При краткосрочната стратегическа психотерапия например са достатъчни от 3 до 10 сесии в зависимост от заявката, динамиката и какъв интервал между сесиите изберете. Не се заблуждавайте, че с една консултация ще решите всичките си проблеми, защото в този случай само ще излъжете себе си и ще си усложните живота. Обикновено, ако обещаят нещо подобно, тогава на първата сесия те „напомпват“ клиента с ресурси и лозунги, като по този начин прикриват болезнения проблем и ги пускат, но в крайна сметка става само по-лошо.3. Ясна, екологична заявка (вашата цел, проблем, задача, тема на обжалване) за работа с психолог Без заявка психолозите не работят! Освен това е важно това искане да се отнася лично за вас (невъзможно е например да работите „чрез вас“ с проблемите на вашите близки) и да е екологично, което означава, че не причинява вреда на вас или на някого друго. Иначе няма да е консултация, а постановка на “Walking Through Torment” за ваша сметка. А сега накратко за факторите, които влияят на резултата: 1. Квалификация и опит на избрания специалист ТОЧНО по Вашата тема или заявка. Ако това условие е изпълнено, тогава прогнозите са винаги по-ясни2. Вашата искреност, мотивация и желание да работите по тази молба. Това е просто „дърва в пещта“. На практика няма смисъл да работите с немотивиран клиент.3. Способността сами да определяте какъв е резултатът за вас. Това са отговори на въпросите: "Накъде отиваме?" и „Как ще разберем какво сме постигнали?“ Тук ще помогне воденето на дневник за консултация, в който ще записвате чувствата си преди и след, ще записвате молби и домашна работа. Дневникът също е важен, за да го разгледате по време на процеса и да си припомните първоначалната точка „А“ и точката, в която се намирате сега, за да разберете дали се движите там заедно с