Naše společnost nás nutí žít ve světě strachu. Denní zprávy přinášejí scény násilí, války, katastrof a politických nepokojů. Sociální média vytvářejí iluze úspěchu, kvůli kterým se můžeme cítit nedostatečně. Reklama nám říká, že nejsme dost dobří, že jsme příliš tlustí, příliš hubení, příliš staří, příliš mladí a příliš oškliví, abychom byli přijati, a že musíme kupovat nejnovější věci, abychom byli v pořádku podmiňování (behaviorismus) tím, že kontrolujeme naše chování prostřednictvím odměny nebo trestu, a naše podniky dělají totéž tím, že nabízejí povýšení a zvýšení nebo hrozbu ztráty zaměstnání. Tím, že se svými zaměstnanci zacházejí jako s nahraditelnými prvky, příliš mnoho korporací podřizuje potřebám svých lidí kvůli jejich ziskům. Život ve světě strachu způsobuje chronický stres a oslabuje náš imunitní systém, zvyšuje riziko depresí a fyzických onemocnění. Stres také vypíná naše vyšší mozková centra, blokuje naši schopnost kreativně myslet a nacházet řešení našich problémů. Ale můžeme se začít přesouvat ze světa strachu do světa naděje tím, že spojíme všímavost s pozitivním jednáním. Zde je pět klíčových strategií, které nám v tom pomohou: Stresové dovednosti. Naučte se rozpoznávat a zvládat své stresové reakce pomocí strategií, jako je 90sekundová pauza, pozorné dýchání, modlitba a procházky v přírodě. Rozvíjení pozitivních emocí prostřednictvím návyků, jako je úsměv, cvičení, poflakování se s přáteli, dobrovolnictví nebo oblíbené inspirativní aktivity. Stanovení smysluplných, dosažitelných osobních cílů a směřování k nim krok za krokem. Spojte se s lidmi, kteří se o nás starají a podporují nás, včetně přátel a rodiny, učitelů, trenérů, poradců a terapeutů, a snažte se s nimi pravidelně komunikovat, abyste tyto vztahy udrželi. Rozpoznání negativních myšlenkových vzorců, které nás brzdí, jako jsou: omezující myšlení, negativní a úzkostné myšlenky, obavy a přemítání, a poté pomocí prvních čtyř strategií je překonat navzdory negativním zprávám, nejistotě a výzvám v naší zemi svět, s těmito pěti klíčovými strategiemi můžete zahájit přechod ze světa strachu do světa naděje.