Има толкова много прекрасни причини да увеличите щастието си в света! Не това щастие, което е привилегия само на малцина, а обикновен мускул, който изпомпва жизнена енергия в душата и тялото. Всеки от нас има различен тон, но всички го имаме и това вече е много. Всички читатели на тази статия са подобни един на друг в това отношение. Абсолютно очевидно е, че добрите събития в живота допринасят за нашето щастие. Успешен проект, вкусна храна, пролет пред прозореца и море в краката ви - всичко, което сърцето ви желае, ще бъде обект на обожание. И тогава можете поне да преместите планини! Отнякъде идва вдъхновение, мотивация, безсънни нощи в любимата работа и море от желание да твориш. И когато превключвателят за настроение щракне, всичко тръгва надолу, можете да повярвате, че нищо не може да се направи, освен да изчакате следващия прилив. Така живеят повечето хора, особено чувствителните, креативни хора, които разчитат само на магическо вдъхновение. За да не бъде жизнената енергия заложник само на външни обстоятелства, трябва да укрепите мускула на щастието, което всеки трябва да направи, е да развие навика да бъде по-щастлив. Няма място за розови очила, постоянно възхваляване на света наоколо и игнориране на наистина не много приятни моменти. Въпреки това, навикът да забелязваме и фиксираме негативното е внушен в нас от детството, което означава, че е време да променим нещо. С какво ни хранят медиите? Терористични атаки, мита, скандали, разследвания, болести, епидемии, нещастна любов... На какво са ни учили в училище? Всички грешни отговори бяха подчертани с червен химикал, недостатъците се изтъкваха всеки ден, хвалеха се само отлични ученици на родителски срещи (ако четете и не разбирате за какво говорим, вашият мускул на щастието е по-силен от много и искрено ви поздравявам!). Светът се променя толкова бързо и всяка метаморфоза оставя своя отпечатък върху нас, а най-често дори не го забелязваме. За да развие навик да бъде по-щастлив, всеки може да измисли свои собствени методи. Искам да предложа на тези, чиято ефективност е тествана върху мен Всеки ден, намерете поне 3 събития или явления, за които сте благодарни. Щастието се основава на баланса на „вземане и даване“; задължителен компонент е да си благодарен за това, което ти е дадено. Нека обектите на благодарност се повтарят понякога, това не е толкова важно, най-важното е да почувствате с цялото си сърце стойността на живота и това, което ви дава всеки ден, записвайте добрите неща, които са се случили. Комплимент от колега, вкусно кафе за себе си, чаровен сервитьор, миризма на дъжд рано сутрин, любим филм, среща, която е отлагана толкова дълго - всяко малко нещо е важно. В началото е по-трудно, списъкът не е толкова дълъг, но след седмица съзнанието само търси положителното и го записва. Особено ако украсявате бележките си с нещо сладко всеки ден. Не, не са глупости. Да, важно е. Не забравяйте за ежедневните пробиви! Направил важно обаждане, защитил резултатите от работата, планирал годината - дори най-незначителното нещо трябва да бъде отбелязано. Невъзможно е да се наслаждавате напълно на глобалните неща, ако не оценявате малките неща, които ги съставляват, Правете комплименти на някой от вашия кръг всеки ден. За тези, на които това им е трудно, е по-добре да запишат 10 имена и до тях 3 качества или черти, които могат да бъдат отбелязани. И при всяка удобна възможност хвалете и благодарете на другите. Ние живеем в човешка градина, ако щете, и „поливането“ на тези около нас, така че да цъфтят, никога не е лошо нещо. Споделете щастието си и то ще се върне при вас. Определете сами честотата. Толкова сме обгърнати от важни въпроси, планове, проблеми и решения, че забравяме за най-близките си. Отделете половин час, за да им кажете „Благодарен съм ви“, „Оценявам ви“, „Харесвам в вас...“. Това е щедрост, която не струва нищо и която наистина значително увеличава шансовете да станете по-щастливи и да зарадвате ближния си. Движете се повече, слушайте класическа музика, яжте здравословна храна и ходете по-често на разходки..