Темата за границите се появява навсякъде: във взаимодействие със себе си, с другите, с информация и дори с обекти. Начинът, по който границите се утрояват в един или друг момент, влияе върху качеството на външното взаимодействие и вътрешното благосъстояние на човека. Обикновено границите се коригират спрямо задачата, която сега трябва да бъде изпълнена. Ситуацията се променя, границите също. Психологическата граница се развива и променя през целия живот, тя се „изгражда” до оптимална – индивидуална за всеки – граница, която позволява на човек хармонично да взаимодейства със света и да бъде себе си. Добре оформените граници предпазват човешката психика от външни неблагоприятни влияния, допринасят за запазването на целостта и комфорта на индивида, безопасното и гъвкаво взаимодействие с другите хора винаги трябва да има център. Това е нашето аз. Чрез контакта с центъра осъзнаваме себе си, своите нужди, възможности и ограничения тук и сега. Въз основа на този контакт с нашия център можем да изберем как да действаме за наше собствено добро. Има няколко състояния на психологически граници и всяко има своя собствена цел. Ще ви разкажа за всеки по ред: Спокойно-неутрален Няма строга затвореност или откритост. Тези граници се активират, когато няма нужда от силна активност, човек се чувства балансиран, диша спокойно и се занимава с работата си или дори си почива. Ако този тип граници куцат, човекът е отпуснат, където трябва да бъде активен или напрегнат, въпреки че ситуацията е спокойна. Поглъщане на граници или активно поглъщане. Това състояние на границите се активира, когато задоволим нуждите си и вземем нещо от света. : храна, комуникация, подкрепа, знание, любов, красота и др. Този тип граници се отнасят до правото ни да вземем от света това, от което се нуждаем, да усвоим и да се наситим с него. Проблеми могат да възникнат, ако човек не знае как да разпознае нуждата или ситостта, както и какво, кога, колко и от кого има нужда Даване на граници. Човек, който има проблеми с този тип граници, може да е твърде затворен, срамежлив и недоверчив. Противоположната крайност е невъзможността да мълчиш, да бъдеш селективен, да спреш или да прехвърлиш инициативата на някой друг. Пропускливи граници Този тип граници са свързани с доверието в света, хората и единството. Важно е да не злоупотребявате и в зависимост от ситуацията да можете да бъдете както в единство, така и поотделно. Когато тази гранична функция е включена, човек е спокоен, отворен и се чувства обединен с някого или нещо. Можем да изпитаме това състояние в утробата, по време на чувства на любов и интимност, във ваната, по време на плуване, секс или медитация. Ако тези граници са твърде изразени, човек може твърде бързо и силно да се зарази с условия от други хора и да не може да почувства собствената си отделеност и автономност. Активно-неразрешаващи Те се включват, ако има атака и заплаха от външен свят. В момента на конфликти, манипулации, обиди. Важното тук е умението да отстояваш себе си, да се докосваш до силата си и умението да отблъснеш и да кажеш „не“. Поради травматични преживявания, този тип граници може да се активират твърде често, дори без реална заплаха, или изобщо да не бъдат включени и да позволят на другите да проявяват насилие. Целта на този тип граници е да задържат емоциите вътре в социалната ситуация изисква различно поведение. Например, когато много искате да крещите на дете, шеф или клиент. Това не означава потискане, защото тук ние осъзнаваме какво ни се случва, но отлагаме преживяването на тези емоции за по-добри времена. Също така е полезно да включим този тип граници, ако изпитваме непропорционално силни емоции, които са по-скоро свързани с минали психологически травми, отколкото с настоящата ситуация. Тя е просто спусък. След това тези забавени чувства трябва да се отнесат на психолог и да се обработят, можете също да ги запишете в дневник или да разкажете на някой близък за тях. Какви са вашите мисли и чувства от статията? С какъв тип граници смятате, че изпитвате най-много трудности? Кои са там?».