Iracionální vina je obvykle zástěrka pro jiné emoce. V praxi se nejčastěji setkáváme s hněvem. Přesněji vztek namířený na sebe. Když nejste moc dobří v chápání emocí, cítíte v sobě obecný emocionální oblak nepohodlí, a tak chápete, že se necítíte dobře. Mnohokrát jsem viděl, jak se lidé snaží potlačit touhu být naštvaný. Kvůli strachu z kritiky, strachu z konfliktu, touze udržovat dobrý vztah nebo kvůli pocitu viny za pocit hněvu je hněv namířen na sebe. Člověk se začne obviňovat za vše, co udělal a neudělal. A zapomíná, že k vývoji situace přispívají i další lidé Obrázek generovaný ve službě Masterpiece od Yandexu Jednou z možností, jak se vyrovnat s přehnanými pocity viny, je napsat dopis vyjadřující nespokojenost osobě, která byla také účastníkem akce. Můžete například napsat dopis svému bývalému šéfovi a vyjádřit tak své rozhořčení nad tím, že byl propuštěn. Co to dá v procesu psaní (jmenovitě psaní, neříkání z hlavy) se oddělíte a jasně uvidíte, že i ostatní lidé nějak ovlivňují to, co se stalo. Například: „Vím, že jsem udělal chybu, ale není to konec světa. Navíc víte, že jsem si nevšiml, že bych pravidelně dělal chyby. Toto je nezasloužená výpověď, protože Pracoval jsem pro tuto organizaci mnoho let a ve skutečnosti jsem přinesl hodně zisku. Můžete mi navrhnout, abych hned neodešel, ale dejte mi čas, abych chybu napravil...“ Dopis vám také dává příležitost vidět, co byste skutečně mohli ovlivnit a co ne. Možná se máš za co omlouvat. Například: "Asi se ti moc nelíbilo, že jsem hodně žádal o volno, takže jsem to neměl dělat tak často." Tímto způsobem dáte všem svým emocím šanci, aby vyšly najevo a můžete se dívat na situaci objektivněji. jsi člověk. Je lidskou přirozeností prožívat emoce. To znamená, že máte právo zažít celou škálu emocí, vč. být naštvaný Provinilý bez viny: mírné nebo nadměrné pocity viny Úkolem práce s pocity viny není se jí zbavit, ale umět rozlišovat mezi racionální a iracionální vinou, převzít odpovědnost za své činy a umět. vydržet různé emoce, jaké další emoce se skrývají pod vinou?Autorská práva © Kopírování a jiné použití materiálů je povoleno pouze s uvedením zdroje. 🔸🔸🔸🔸🔸 Klikněte pod publikací na tlačítko zvonku 🔔 „Přihlásit se k odběru“ a pravidelně číst mé publikace.