От автора: Съвременната психология ни убеждава, че всяко преживяване, всяка човешка емоция носи стойност и смисъл. В живота ни има такива сложни преживявания като вина и негодувание, които винаги „вървят заедно“. В тази статия искам да говоря за значението на тези преживявания и как те могат да бъдат полезни, когато чувството за вина и негодувание могат да бъдат ценни обиден, това е сигнал, че е срещнал в околната среда нещо, което не се вписва в личните му представи за себе си или за света (обиден от нечии думи, обиден от нечие действие). Негодуванието възниква от нещо, което „не е за мен“, „не е за мен“. И чувството за вина възниква, когато самият човек е направил нещо неприемливо, неодобрено от самия него или от обкръжението му. Човек болезнено преживява своята неадекватност, второто значение на тези чувства - хроничното чувство на вина или негодувание означава спиране, "замразяване" на личното преживяване, неговото приемане на съществуващата ситуация дълбоко в механизма на тези преживявания 1) Ако чувството за вина (негодуване) не изчезне, погледнете ситуацията от разстояние: какви качества на другия човек са се появили, какви ваши качества са били уместни в този момент? Какво е очаквал всеки от вас? Да кажем, че в даден момент вашият приятел е очаквал да сте в добро настроение и да се отпуснете заедно, но вие не сте били готови за това и сте се съсредоточили върху лични планове. Впоследствие възниква чувство за вина, например под формата на мисли „Аз съм лош приятел, не я подкрепих“. Тук чувството за вина отнема възможността човек да приеме себе си, ценността на своите лични цели, качества, желания. Хроничното чувство за вина често изпитват перфекционистите, които искат да направят всичко както трябва, да отговорят на очакванията на всички около тях и които не забелязват и не признават правото си на индивидуалност и уникалност. Да откажеш на приятел означава „не си идеален“, „не отговаряш на изискванията, което означава, че ще страдаш и ще се чувстваш виновен“. Такъв „префектионизъм“ може да бъде предаден от други и много често той просто се установява в главите ни и пречи на самия човек (някой приятел може би дори не го е упрекнал за нищо, но все още има чувство за вина 2). ) Вижте себе си, какво вие Какво в себе си не приемате, обезценявате, с какво в себе си не искате да се съобразявате? Приеми се такъв, какъвто си. Позволете си просто да бъдете и да живеете. Така вътрешното натрапчиво чувство за вина дава сигнал, който не приемаме в себе си, от който искаме да се отречем. Може би е слабост, може би е тъга, може би е нещо, което не носи знака „готино“ и не буди възхищение. Позволете си да бъдете несъвършени, но по-живи и различни. ПРИЕМЕТЕ ИСТИНСКОТО СИ АЗ! причината се вижда в действията на друг човек: „Той ме обиди с ...!“ Негодуванието ви пречи да разпознаете друг човек, неговите прояви и качества. Негодуванието отхвърля непредсказуемостта и разнообразието на живота, фиксира човек и предотвратява разширяването на неговия опит от взаимодействие, когато партньорите започнат да забелязват повече „какво съм аз?“ "Какъв е той?" „какво ни е различно” и „какво всеки от нас иска”, любопитството заема мястото на чувството за вина и негодувание. И в това има много добро, има възможност да се ОТКРИЕТЕ повече, да се свържете помежду си. В една и съща ситуация всеки човек има различно преживяване, като всеки задоволява собствените си уникални нужди. В света няма нито един идентичен човек, всеки е различен. Важното е, че можеш да натрупаш опит само в контакт с нещо различно, ново, различно от себе си, от вече познатото и прието. И колкото по-ярки са тези различия, толкова по-интензивни ще бъдат преживяванията и усещанията в това преживяване! Бъдете любопитни за себе си и другите, приемайте себе си и другите, разширявайте своя опит!