„Wo sich das Ganze schlecht anfühlt, kann ein Teil davon nicht gesund sein“ (Platon). Freunde, lasst uns unser Gespräch über Angst fortsetzen. Ich möchte Sie daran erinnern, dass gesunde Angst einem Menschen hilft, zu überleben, Leben und Gesundheit erhält. Diese Angst verdient Respekt))) Aber es gibt noch eine andere Angst, die unbesiegbar und schrecklich erscheint und vor der der ganze Körper verrückt zu werden scheint. Treffen Sie irrationale Angst. Irrationale Angst entsteht nicht sofort, nicht gestern, nicht heute. Sie war einst verborgen und fest in den Tiefen Ihres Bewusstseins verwurzelt, dank *ungelöster interner/externer Konflikte, *einmal erlebter ständiger, aber gedämpfter Angst usw. Irrationale Angst beginnt einen unerklärten Krieg: Sie greift immer wieder unerwartet, beängstigend und schmerzhaft an , die sich auf der mentalen, physischen und Verhaltensebene auswirken und manifestieren. Du bist nachts plötzlich aufgewacht, oder du hast eine Spinne gesehen, oder du betrittst einen Aufzug... Plötzlich, unerwartet, aus dem Nichts, aus der klingelnden Leere, entsteht ein seltsames Gefühl unverständlicher Angst, Bedrohung und bedrückender Angst, das den Menschen lähmt Wille. So manifestiert sich irrationale Angst auf der mentalen Ebene. Ihr Körper beginnt „verrückt zu spielen“: Ihr Herz beginnt wie verrückt zu schlagen, Ihr Blutdruck springt sofort in die Höhe und Schwindelgefühle treten auf, Ihre Brust beginnt Druck/Schmerz und ein brennendes Gefühl zu verspüren Es kommt zu Übelkeit im Magen, verstärktes Schwitzen usw. . So manifestiert sich irrationale Angst auf der körperlichen Ebene. Man hat Angst, man gerät in Panik: Plötzlich wird man ohnmächtig oder, noch schlimmer, man stirbt oder man erstickt und es ist niemand in der Nähe, der einen retten kann. Sie beginnen sich machtlos zu fühlen, weil Sie die Angst nicht unter Kontrolle haben. So manifestiert sich irrationale Angst wiederum auf der mentalen Ebene. Die Welt verschwindet. Du bleibst allein mit deiner Angst und dem großen Wunsch, dich aufzulösen und zu verschwinden, nur um sie nicht zu spüren und für immer loszuwerden. Du bist verängstigt. So manifestiert sich irrationale Angst erneut, allerdings auf der Verhaltensebene. Glücklicherweise ermöglicht Ihnen die moderne Psychotherapie, irrationale Ängste loszuwerden und lehrt Sie, wie Sie nach eigenem Ermessen damit umgehen können. Wissenschaftler haben wirksame Methoden zur Behandlung von Ängsten, spezielle Techniken, Übungen und Diäten entwickelt, die den Spiegel der Stresshormone (Adrenalin und Cortisol) senken können, wodurch Sie sich ruhiger und sicherer fühlen, den Blutdruck normalisieren und die Freisetzung von Endorphinen stimulieren können Blut, das ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden vermittelt usw. Denken Sie daran: Angst ist eine Emotion, eine kontrollierte Emotion))) Fortsetzung folgt...