Според мен вече сме объркали хората! Гледаш съветите на психолозите и очите ти се разширяват. Докато някои ви призовават решително да напуснете зоната си на комфорт, други медитативно казват всичко за любовта и грижата за себе си. Къде е истината тук? И навсякъде! Мисля, че и двамата са прави. Истината е, че постиженията винаги са свързани с дискомфорт. Усвояването на нови знания, практикуването на ново умение, подобряването на резултатите винаги е усилие и винаги известен дискомфорт, който трябва да изпитате. За щастие, да изпиташ не само него, но и вдъхновение, вълнение, удоволствие - иначе никой не би направил нищо) Но истината е също, че степента на дискомфорт трябва да бъде поносима. Едно е например да излезеш на сцената, осъзнавайки вълнението си и сухото гърло, но въпреки това да събереш сили, да излезеш и да започнеш подготвена реч, а друго е да припаднеш, едва надниквайки зад кулисите. Втората истина е, че има смисъл да започнете пътя на постиженията от място на увереност, баланс и мир и да се движите с малки стъпки. Тук, според мен, се изразява грижата за себе си. Тук имаме какво да научим от „екстремните потребители“ на този живот – хората с психични разстройства. За тях простите ежедневни задачи често са в невъзможната зона. Например, ако човек се страхува да излезе навън, психотерапевтът заедно с него съставя скала на страховете му според степента на тяхната поносимост. Нещо подобно: 1 - погледнете през прозореца, 2 - отидете до балконската врата, 3 - излезте на балкона, 4 - постойте на балкона за две минути, 5 - излезте през входа, 6 - слезте стълби и така до най-лошото, да речем, 10 - пътуване до друг град. Използвайки тази скала, човек започва с извършване на действия със степен на страх 1, първо веднъж, след това няколко пъти на ден. Докато усети, че страхът е намалял до напълно удобно ниво. След това човекът преминава към следващата стъпка, но не поема твърде много и не прескача през няколко стъпки наведнъж. Той напуска зоната си на комфорт, но бързо се озовава отново в нея. Сякаш самата зона на комфорт непрекъснато „догонва“ човека, защото постепенно се разширява. Хората без психични разстройства също могат да имат невъзможни задачи: да скочат от висока кула в басейн, да говорят на чужд език, да се научат. карат сноуборд, всеки за себе си. Защо не създадете своя собствена скала от допустими стъпки за такава задача и да я следвате? И сами преценете колко дълго да останете в зоната на комфорт и колко да я напуснете.