V terapeutické praxi se často musím potýkat s paradoxními otázkami: „Jak poznám, co chci?“ nebo "Jak mohu udělat správnou volbu?" Začíná to vypadat, jako by se neznalost vašich tužeb a neschopnost orientovat se v bohatství volby stávaly naprostou samozřejmostí. Jak se to může stát racionálně uvažujícímu člověku, který, když ne on sám, ví o svých preferencích? Možná je problém v racionálním uvažování. Abyste si rozumně a vyváženě vybrali to, co chcete, potřebujete znát mnoho parametrů, a pak není divu, že se ponoříte do hledání katalogů atributů řešení hodných našich analytických schopností. Kdo z nás netrávil hodiny v internetových obchodech a neklikal na zaškrtávací políčka u těch parametrů produktů, které jsme považovali za důležité Obecně platí, že zkoušet něco rozhodnout hlavou má spoustu výhod? S chladnou vypočítavostí se častěji zmýlíme, nepodlehneme chvilkovému impulsu a nebudeme později lamentovat, že jsme dostali něco bezcenného. Jen s pomocí suché analýzy je však obtížné pochopit, k jakým emocím toto či ono rozhodnutí povede. Měl jsem například možnost koupit si na internetu smartphone s ideálními technickými parametry za minimální cenu. Obraz na obrazovce ale nebyl dostatečně jasný, zvuk ve sluchátkách byl chraplavý a plast byl tak nějak cítit. Ukazuje se, že kdybych do rozhodování zapojil své tělesné smysly, moje volba by byla vědomější. Kromě vnějších smyslových však máme také systém vnitřních pocitů. Ten samý pocit vnitřního stavu našeho těla, když cítíme lehkost v nohách, napětí v dolní části zad nebo knedlík v krku. Čili tělo často reaguje na životní situace rychleji a přesněji než hlava. A to není náhoda; nervový systém regulující tělesně-emoční sféru se v nás evolučně zformoval mnohem dříve než ten vědomě-logický. V populárně vědecké literatuře se tomu říká plazí a emoční mozek. V určitém okamžiku se na vrcholu těchto archaických systémů objevila myslící kůra, která se z velké části zabývá inhibicí spontánních impulsů emočně-reptiliánského autopilota a vybírá z nich ty, které nejlépe uspokojí naše potřeby. Například Milgermův slavný marshmallow test ukázal, že děti, které se v budoucnu vzdají bezprostřední touhy po větších odměnách, mají mnohem lepší životní vyhlídky než jejich nespoutaní vrstevníci. Někdy to však kůra, která zpomaluje signály emocí, může přehánět, a to se bohužel děje především u chytrých a úspěšných lidí, a pak se touhy ani nestihnou objevit, když je u kořene zastaví „ruční brzda“. mozkové kůry. Ukazuje se tedy, že člověk, který si racionálně zvolil nějakou akci, v tomto procesu objeví úplnou ztrátu zájmu a skleslost, a to je v nejlepším případě. A v nejhorším neprojeví znechucení a zeptá se "jak se přinutit...?" No, rozumíte tomu. Po zvládnutí výše uvedeného textu se mi chce vesele plácat na čelo - problém je zřejmý a řešení jasné: berte při rozhodování ohled na své pocity a vše bude ok. Ale bohužel se to mnohem snadněji řekne, než udělá. Strategie volby jsou u dospělého člověka zakořeněny velmi hluboce, mimo jiné jsme zasazeni do prostředí jiných lidí, kteří jsou zvyklí na náš styl chování. V podstatě se učíme ignorovat city kvůli jiným výhodám - mzda v nudné práci, klid v rodině s tyranem doma, souhlas toxických přátel. A tady může pomoci psychoterapie nebo... ani nevím, jaká alternativa může přijít na pomoc. Možná mi to můžeš říct?