За да се научите да разпознавате емоциите, трябва да можете да ги назовавате и изразявате устно. Това е един момент - всяко чувство по правило е свързано с определено събитие, ситуация. И е важно да се разбере какво е причинило емоцията. Защо? Подобно знание и разбиране позволява на човек да подхожда интелигентно към случващото се, прави го по-чувствителен към стимули, кара го да осъзнае какво плаши, обърква или радва, вдъхновява, можете да предавате емоции в друг, повече обмислен, социално подходящ начин В последната статия споменах няколко въпроса, които помагат да се разбере каква ситуация, събитие или действия предизвикват определени чувства. Те са насочени към осъзнаване на случващото се, това, което се усеща, подтикват към планиране на действия, позволяват ви да разширите диапазона от възможни влияния, а не да реагирате като вулкан на всяка провокация от хора и събития вашите чувства предварително, те най-вероятно ще се появят модели. Например, можете да забележите модел в появата на гняв. Може да се появи в дни, когато е било особено трудно на работа или някъде другаде. Любимите хора се превръщат в емоционална възглавница, в боксова круша. Това става без желание. Не искате да причинявате болка, да си разваляте настроението, как можете да изразите емоциите си без излишни травми и посещения на съответните служби тук могат да помогнат? Да кажем, че човек постоянно нарушава обещания. Досадно, нали? Нека изясним ситуацията. Казваме, че сме раздразнени от тази ситуация, чувстваме се ядосани, защото възприемаме този факт като неуважение към себе си и нашите споразумения. В тази връзка става все по-трудно да се вярва на обещания. И в резултат на това изразяваме молба: „Бих искал да ви помоля, преди да обещаете, да обмислите всичко внимателно.“ Да, в началото може да бъде трудно. Свикнали сме да режем от рамото, съдейки по първата дума или дело. А, той или тя не е направил това и това, не е казал това и това. Той или тя е лош (лош). Но никой не може да чете мисли. Затова е по-добре да обясните какво е толкова вбесяващо и вбесяващо. Нашите мисли не са истината от последна инстанция. Важно е да признаете това и да бъдете открити с любимите хора. Необходимо е да кажете какви са вашите чувства и мисли. Не забравяйте за уважението. Всеки иска да бъде уважаван, но по някаква причина често забравя, че другите искат същото. Ако не уважавате партньора си, едва ли ще получите уважение от него И накрая тон. Не трябва да водите разговор напрегнато, мрънкащо, недоволно и особено с повишен тон. Не забравяйте, че преди да говорите, трябва да изпуснете парата и да се охладите. Не, не е нужно да изпускате парата върху друг човек. По-добре е да направите това някъде отстрани - на разходка или във фитнеса, можете просто да напуснете стаята (помещението) и най-важното е, че не трябва да очаквате незабавни резултати. Изразяването на емоции е умение, а всяко умение се нуждае от обучение. Абонирайте се за моята общност VKontakte и получете бонус: медитативната практика „Шамата“. Успокойте ума си и намерете вътрешен мир https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791044&s!=2609310