В подбора на статии Характеристики на менопаузата - как можете да помогнете? Вече писах за трудностите, с които се сблъскват жените на възраст над 45 години, когато се сблъскат с нова криза в живота си, сега искам да се спра на възможните психологически разстройства, които се проявяват в този период от живота на жените самочувствие на фона на физиологичните прояви на менопаузата. Сред негативните състояния могат да се отбележат: - фиксация върху чувството за безполезност и мислене за безсмислието на по-нататъшния живот - негативни преценки по отношение на външния вид и възможностите - обща тревожност и сълзливост по различни причини, - наблюдават се различни страхове, - характерно състояние на апатия и (или) отчаяние - липса на удоволствие от живота, способност да се наслаждавате на живота, - загуба на интерес към работата, - различни нарушения на съня, поведение в Периодът на менопауза се характеризира с: - чести изблици на агресия по незначителни въпроси, - постоянно недоволство от себе си или другите, - създаване на конфликти у дома или на работното място, - променливо настроение без видима причина, - затруднена концентрация и влошаване на паметта , - общо забавяне при извършване на ежедневните дейности, - срещат се и мисловни разстройства, самоиронични мисли и мисли за възможно нелечимо заболяване. Проучване на Myra Hunter, проведено през 2009 г. в Холандия, където са интервюирани около 325 жени, сравнява ефективността на хормоналната заместителна терапия и когнитивно-поведенческата терапия за проявите на менопаузата, състоящ се от 6 седмични срещи с продължителност около 1,5 часа и резултати Това проучване показа, че шест сеанса на КПТ са толкова ефективни, колкото ХЗТ. Освен това, КПТ значително намалява тревожността и оценката на проблемите с горещите вълни при работа с трудностите на менопаузалния период. Откриване и осъзнаване на автоматичните мисли.2. Използват се различни дебати и техниката на „когнитивния континуум“. Формулират се нови мисли, правила и вярвания. 4. Консолидират се и се тренират нови умения за мислене и поведение. Благодаря на Асоциацията по когнитивно-поведенческа терапия и Е. Гриценко за интересния и полезен семинар! Вече получих сертификата!