Хедонична адаптация. Щастието съществува! Мислите ли, че има разлика между удоволствие и удовлетворение? Разбира се, да. Удоволствието е моментен и доста краткотраен процес. Способен е за кратко време да повиши нивото ни на щастие. Емоциите преминават бързо, но те настройват паметта ни да поддържа психологическа стабилност при стресови обстоятелства. Удовлетворението е особено състояние на потока, в което трябва да съвпадат много важни за нас фактори. Нека ви дам прост пример: харесвате работата си и тя е свързана с хоби (това може да бъде научна и изследователска дейност) или с нещо, което никога не ви омръзва да правите. Осъзнавате себе си, чувствате се „на място“. Заплащането ви прави щастливи и не изгаряте, защото дори и да има „извънреден труд“, не срещате толкова голяма съпротива в себе си. И най-важното е, че получавате удовлетворение от целия този процес. Това е състоянието на поток, в което влизате през целия ден. Помощта на приятели и доброволчеството също се считат за състояния на потока. В момента на самата помощ може да не се чувствате щастливи. Но с течение на времето нивото му може да се увеличи. Хедоничната адаптация е механизъм на нашата психика, който поддържа нашето ниво на щастие на постоянно определено ниво. Тоест радостното състояние не може да продължи вечно (както скръбта и нещастието). Рано или късно нивото ще се стабилизира. За нашата психика прекомерната радост или тъга е стрес и нейните защитни механизми се втурват да върнат всичко на предишното ниво, тоест човек постепенно свиква и с доброто, и с лошото. Например, има разлика между вълнуващо пътуване и вкусна вечеря. Радостта ще е същата и ефектът от пътуването ще е по-дълъг, но тогава и в двата случая психиката ще ни изведе на определено ниво. Ето защо толкова бързо свикваме с щастието (както и с нещастието) и си поставяме нови върхове, защото старите престават да ни харесват. Всички области на човешкия живот са обект на хедонична адаптация. Учените са доказали, че нивото на щастие (както и готовността за него) се предава по наследство, а начинът, по който го внасяме в живота, се влияе от личните характеристики и желанието за преодоляване на трудностите. Какво можете да направите, за да удължите тези прекрасни моменти на щастие? - осъзнават, че повечето житейски обстоятелства са силно надценени и не влияят на състоянието на щастие; - спрете да моделирате ситуации на бъдещето, трябва да спрете и да се сверите с реалността; - преследването на щастието ни прави нещастни, а ситуацията „тук и сега“ е може би най-доброто, което може да се случи; - наслаждавайте се на простите малки неща; че не е в материалното и материалните блага са самото щастие;