Im letzten Artikel haben wir darüber gesprochen, was erlernte Hilflosigkeit ist. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit Fragen, die Ihnen dabei helfen sollen, festzustellen, ob Sie an dieser Erkrankung leiden. Antworten Sie mit „Ja“, wenn die Aussage zu Ihnen passt, oder mit „Nein“, wenn das, was gesagt wird, nicht nach Ihnen klingt. Ich kann nicht handeln, weil die Bedingungen nicht ideal sind. Ich vertraue darauf Andere werden es selbst herausfinden, wie kann ich helfen? Ich fühle mich in einer Sackgasse, unser Leben leidet. Vielleicht wird sich etwas von selbst ändern, ohne dass ich die Situation und die Ereignisse beeinflussen kann Auf jeden Fall bin ich nicht der Meinung, dass ich des Lebens überdrüssig bin und meinen Standpunkt nicht verteidige mit meinem Gehalt, meiner Karriere, meiner Familie, aber ich sehe nicht, was sich zum Besseren ändern lässt, ich kann keine verantwortungsvollen Aufgaben übernehmen. Ich habe keine Talente. Alle meine Versuche, etwas zu verändern, scheitern. Wahrscheinlich muss man etwas Besonderes sein, um etwas zum Besseren zu verändern. Ich bin nicht so mein Ding. Ich suche nicht nach einfachen Wegen, es ist einfach zu schwierig, meine Probleme zu lösen, es bringt nichts Andere Menschen sind jedenfalls schlauer, stärker, erfolgreicher und talentierter. Ich glaube nicht, dass es mir gut geht Ich komme mit Problemen und Aufgaben nicht gut klar. Jede Antwort „Ja“ ist 1 Punkt. „Nein“ – 0 Punkte. Wenn Sie die meisten Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, ist dies ein Grund zum Nachdenken – höchstwahrscheinlich herrscht in Ihrem Leben erlernte Hilflosigkeit. Es ist nicht einfach, aus diesem Zustand herauszukommen. Zumindest, weil echtes Handeln nötig ist, um den Teufelskreis zu durchbrechen. Und wir brauchen die Anerkennung des Problems. Ein Mensch mit erlernter Hilflosigkeit ist daran gewöhnt, dass es nie Lösungen gibt und er nur ertragen kann. Angehörige oder ein Spezialist können Ihnen dabei helfen, die Situation gesund zu betrachten und Ressourcen und Möglichkeiten zu erkennen. Oft stoßen solche Versuche jedoch an passiver Aggression und Widerstand, die auf Angst, Angst vor Veränderung, Angst vor dem Unbekannten beruhen (und die Kampf- und Entscheidungssituation, in der eine solche Person mit erlernter Hilflosigkeit arbeitet, ist unbekannt). Durch eine Reihe von Phasen. Welche negativen Umstände müssen Sie „ertragen“? Wenn Sie versucht haben, mit diesen Umständen umzugehen, was könnte Sie daran hindern? gibt es, dass alle Versuche nutzlos sind? Vielleicht gibt es Beweise für das Gegenteil? Beispiele: Was passiert, wenn Sie versuchen, mit einer Situation klarzukommen und scheitern? Was ist, wenn der Versuch erfolgreich ist? Verhaltensexperiment – ​​hier ist es wichtig, dass der Versuch aufrichtig und real ist und nicht „quasi“. Analyse der Ergebnisse. Haben sich die negativen und positiven Prognosen bewahrheitet? Was könnte verbessert werden? Dieses Schema muss höchstwahrscheinlich mehr als einmal wiederholt werden. Und das ist normal – es braucht auch Zeit, um eine neue Denkweise zu entwickeln und zu festigen. Und hier kann die Unterstützung von Angehörigen und einem Spezialisten sehr wertvoll sein, die Ihnen hilft, Fehler zu erkennen und nicht aufzugeben. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Um den Überblick über Veröffentlichungen zu behalten, abonnieren Sie meine Seite. Erfahren Sie hier mehr. Kontakt – WhatsApp +79062870762 oder Telegram @tiny_net.