Опасността от депресия е, че тя внезапно отслабва човек, изважда го от обичайния ритъм на живот и може да доведе до самоубийство на фона му, лесно се развиват зависимости (алкохол, преяждане/недостатъчно хранене, наркотици), които само влошават състоянието; проблем. Изключително трудно е да излезете от него сами, ако човек е в депресия, има голяма вероятност някой или нещо от обичайния му живот да го е довело до това състояние (вредно влияние на други хора, трудни условия на живот, постоянен негативен мисли и т.н.) Психологът идентифицира причините за депресията, изготвя индивидуална програма за работа (в офиса и самостоятелно), а също така дава знания какво точно има положителен ефект върху психиката и какво я уврежда. Ядрото на депресията е чувството за безпомощност. Ако при обикновена умора кратка почивка е достатъчна за възстановяване, тогава състоянието на апатия може да продължи много дълго време и човек трябва специално да се насочи към активен живот (спорт, разходки, време в компания). Поради тази причина не можете да сте сами, когато сте в депресия; имате нужда от психолог, който да следи състоянието на пациента, и имате нужда от близки, които могат да ви отвлекат от меланхолията, да ви разходят, да ви разсмеят, да ви помогнат в ежедневието. живот и когато е необходимо. Освен това, в тежки случаи, с клинична депресия, пациентът може да изпита мисли за самоубийство, в този случай трябва да се свържете с психиатър в специализирана клиника, където се създават условия, така че човекът да не навреди на себе си, т.к. близките не винаги могат да контролират поведението му. Откъде идва чувството на тъга и безсилие? Любим човек, силни вярвания, любима дейност - нещо много ценно, което заемаше голямо място в душата - нещо се случи с него (разочарование, смърт, загуба) и огромно пространство на душата се оказа зона на болка. Това, в което бяха вложени много усилия, емоции и труд, се оказа зачеркнато. Какви неща помагат? Всичко, което премахва чувството на безсилие и доставя удоволствие: спорт, разходки, хумор, общуване с животни, лесни занимания в градината и др. Радостта е силата, която възстановява и в същото време дава смисъл на живота, прост, но осезаем - просто да живееш и да се радваш на малките неща. Представете си болката си като дупка в душата и за да я затворите са ви нужни приятни неща, всяко нещо лека-полека лекува (отпускащ масаж, гледане на комедия, излизане сред природата, купуване на нещо, което отдавна желаете). Определено трябва да се хвалите за това, което правите за себе си, да се отнасяте към себе си много внимателно, с любов и грижа и никога да не се карате. Пренесете всички негативни чувства към себе си или към другите в кабинета на психолога, не ги оставяйте в себе си, психологът ще ви помогне да се отървете от тях, както и да работите с тях и да ги насочите в творческа посока. Човек не винаги вижда необходимите изходи за своите емоции, например, често зад гнева има любов, зад страха има желание да се направи нещо. Хората с депресия могат да бъдат склонни към творчество, което също им помага да се измъкнат от нея. Основното е да не се преуморявате и да не изисквате много от себе си. Не забравяйте, че състоянието на такъв човек е нестабилно, той има малко сили и трябва да се грижи за него. Ще дам основните принципи за лечение на депресия. 1. Бъдете заобиколени от полезни хора, с които се чувствате добре (приятели, психолог). 2. В случай на клинична депресия със суицидни тенденции, не забравяйте да се свържете с психиатър в клиниката. 3.Редувайте почивка/с активност.