Pánev Olga Může být velmi vyčerpávající, když JEDNA situace v nás vyvolává spoustu emocí, které v naší hlavě a těle zuří déle než jednu hodinu nebo dokonce den. To je kolosální plýtvání zdroji, nálada se zhoršuje, energie na jiné věci je znatelně méně než obvykle... Zdá se, že to nemá konce, situace neopouští hlavu, emoce „nepustí. "Ale tady to nekončí, protože... naše reakce jsou zachyceny v kruhu, po kterém se pohybuje naše vnímání a myšlení. A prsten nemá konce. Kdo četl Isaaca Asimova, vzpomíná.) Obrazně řečeno, co se zde děje, je efekt tornáda nebo tunelu, velmi „úzký“ pohled na situaci vše do jeho součástí samotná situace nám rozhodně není podobná, cítíme se nespokojeni Naše úvahy, myšlenky nás vedou po jedné jasné cestě k jednomu přesvědčení: - To by nemělo být / špatně / nespravedlivé , neustálé uvažování v hlavách JEDNOHO způsobem, dokazování své správnosti a nesprávnosti druhých nebo nesprávnosti události A znovu přecházíme do emocí, rozhořčení, že se to stalo, ano, JAK se to stalo? tato naše reakce pravděpodobně pochází z dětství, kdy jsme byli malí a slabí. Pak, pokud to bylo nutné, se nám nelíbilo, když jsme si uvědomili, že naši rodiče „zacházejí příliš daleko“ nebo přímo lžou, ale často jsme to nedokázali. nic nedělej. A rodiče si z různých důvodů nemohli přiznat, že se mýlili, nebo možná naopak - vinili nás nebo nás trestali, stačilo se schovat do kouta a urazit se, tedy plýtvat energií citu nespokojenosti uvnitř sebe - na starostech. Obrazně řečeno, „žvýkání“ situace znovu a znovu, jako špatně připravené jídlo. ) Ano, občas jen něco sníme, a přitom chceme něco žvýkat. Myšlenky ale stále běhají v kruzích a vzrušují nás, způsobují vzrušení v těle a uvolňování nové energie, kterou je opět potřeba někam dát Psychika nechápe, že „špatné“ JIŽ STALO a nyní nás vrací jen naše myšlenky. k té situaci, event. Tělo se poslušně připravuje na boj, ale boj je nemožný, protože... kromě energie k tomu nejsou žádné potřebné zdroje. Co dělat V klidném stavu můžeme situaci rychle přijmout jako něco, co se stalo, byť nepříjemné. Uznejte své přesvědčení pouze jako své vlastní a ne jako univerzální. I vaše emoce – pouze vaše vlastní a neměnící situaci. A nasměrujte svou energii do budoucnosti Ale bouři emocí je těžké přijmout a zastavit, vzít a opustit svůj „spravedlivý hněv“, který dává pocit nadřazenosti a dobra, je třeba udělat tři kroky: Samozřejmě prvním je, abychom si uvědomili, že běžíme v kruzích, druhým úkolem je rozptýlit a zaměstnat myšlenky, přepnout se na téma, které je pro nás neméně důležité, a třetí je moudře zařadit tuto silnou energii aikido radí věnovat se energeticky náročným činnostem – něco umýt, škrábat, klepat, klepat nebo lámat, tzn. jednat energicky a pevně Meditační mistři – zaměřte se na jednu věc. Například jedna myšlenka - takhle by to nemělo být. A nechte to kolem sebe „lítat“ nebo skákat, vyklouznout z okna a letět do nebe Nebo na jednu emoci – nechat ji získat barvu, tvar, obraz, zvuk, vůni atd. Mistři logiky a vztahů – vymyslete. výchovná opatření pro porušovatele našeho duševního klidu. Zamyslete se například nad tím, co udělám v reakci na toto pobuřující chování. A zapište VŠECHNY nápady, které vás napadnou, i ty nejpodivnější a nejdrsnější. A teprve poté, co tok nápadů skončí, je můžete analyzovat a promyslet jejich realizaci. V procesu myšlení bude psychika rozptýlena a my se uklidníme a staneme se klidnějšími. )Často jsme už něco takového intuitivně udělali a víme, co NÁS funguje lépe Bohužel neexistuje žádná univerzální „pilulka“. Musíte si udělat testy a vybrat si sami, jaké metody jste vyzkoušeli a jakých výsledků jste dosáhli?