Vom Autor: Über Ängste und deren Überwindung. Persönliche Erfahrung. Im Allgemeinen bin ich ein seltener Feigling. Ich habe vor vielen Dingen Angst. Wenn Sie alle Ängste auflisten, wird es nicht genug Papier geben und es ist Zeitverschwendung. :)Aber zum Beispiel ... ich habe Angst, in Flugzeugen zu fliegen. Obwohl ich fliege. Wie könnte ich sonst zum Beispiel Italien oder Griechenland besuchen? Ich habe Angst, vor einem unbekannten Publikum zu sprechen. Obwohl ich das zweimal im Monat mache, nicht weniger. Aber es ist trotzdem jedes Mal irgendwie aufregend. Ich habe Angst vor Spinnen. Das ist wirklich Angst. Das Echte ist so. Spinnen mit pelzigen Beinen, mit einem Maul voller Spinnenzähne, mit einem fiesen Unterteil, in dem nicht klar ist, was drin ist, und wenn man es zerdrückt, dann... Im Allgemeinen ist es furchtbar ekelhaft bin der Einzige? Nein, Hurra! Wir sind viele. Es gibt keine völlig furchtlosen Menschen. Natürlich von den passenden. Zumindest hat jeder, den ich in meinem Leben kenne, vor etwas Angst. Daher wäre mein Schrei aus tiefstem Herzen unvollständig, wenn ich nicht von meiner eigenen Erfahrung bei der Überwindung von Ängsten erzählen würde. Also teile ich die erste Methode: Erzählen. Nehmen wir an, ich habe Angst, ein neues Training durchzuführen. Ich bin vorbereitet, ich kenne das Thema, ich habe bereits andere Schulungen durchgeführt. Was mache ich? Ich erzähle allen von meiner Angst (Verwandte, Freunde, ich schreibe einen Artikel). Ich beschreibe in Farben genau, wie viel Angst ich habe, was meine Angst ist (eine formlose dunkle Masse, die mich umhüllt und mich am Denken und Bewegen hindert). Und schon vor einem Auftritt sage ich dem Publikum manchmal: Weißt du, ich mache mir ein bisschen Sorgen. Je mehr man erzählt, desto weniger Angst hat man, und manchmal verschwindet sie ganz. Wir sprachen über ihn und er wurde vertrauter oder so etwas gewöhnlicher. :) Zweite Methode: Reduzieren Sie den Anteil der Angst von Anfang an. Je länger ich auf eine Untersuchung oder einen Zahnarztbesuch warte, desto ängstlicher werde ich. Was ich mache: Ich gehe zuerst! Oder der zweite. Aber definitiv nicht in der letzten Reihe. Ich habe morgens meinen Zahn reparieren lassen und bin den ganzen Tag frei. Und was noch wichtiger ist: Ich habe mich von der Angst befreit! Die dritte Methode: „Kochen“ in der Angst. Ob Sie es glauben oder nicht, ich hatte früher Angst, mit meiner Kleidung aufzufallen (vielleicht wurde das übrigens zu einem unbewussten Grund, zum Friseur zu gehen). Und jetzt bin ich seit 6 Jahren in diesem Bereich tätig. Ich habe die unvorstellbarsten Stile und Farbkombinationen gesehen, jede Saison studiere ich Trends, darunter, gelinde gesagt, sehr überraschende Ideen von Designern. Diese. keine Angst. Und wenn es plötzlich auftaucht, sage ich mir: Du bist Stylist, du schaffst das! :)Vierte Methode: Boni finden. Nehmen wir an, wenn ich mutig werde und anfange, mit einer neuen Person zu sprechen, wird dies zu nützlicher Zusammenarbeit, gutem Verdienst und gegenseitiger Freundschaft führen. Oder wenn ich in ein unbekanntes Land fliege, beschere ich mir luxuriöse Erlebnisse, wunderschöne Fotos und lebendige Erinnerungen. Oder wenn ich mit einem Fallschirm springe, gibt es mir ... Obwohl es für mich immer noch schwierig ist, mit einem Fallschirm zu springen, aber alles liegt vor mir! Denn wenn Sie darüber nachdenken, sollte Ihre größte Angst die Angst sein, es nie zu versuchen. Die Idee ist natürlich nicht neu. Aber genau das trifft jedes Mal wie eine kräftige, fröhliche Orange auf den Hinterkopf, wenn ein Gefühl der Panik oder der Angst vor dem Unbekannten aufkommt. Und dann liegt es an Ihnen, selbst zu entscheiden: die Gelegenheit zu nutzen oder sich zu begraben in deiner Lieblingsangst. Ich wünsche dir Mut! Stylistin und Bildmacherin Irina Ergina