Защо е толкова трудно да отслабнете? И има ли причини, които оправдават наднорменото тегло? Всеки ден, дори ежечасно, се сблъскваме с много по-сложни събития от няколко излишни килограма мазнини. Каква е трудността? Първата трудност са митовете и легендите, които оправдават наднорменото тегло. Сред митовете и легендите, които мнозина приписват на истинските причини за излишните килограми: Остаряването; Хормони; Менопауза; Наследственост; „коремче“ на средна възраст; раждане; Нека да разберем къде са митовете и къде има „намек, урок за добри хора“ Стареене. С възрастта излишните килограми НЕ е задължително да се появят. Има много хора, които на 20, 30, 40, 50, 60 и 70 години имат красиви стройни форми на тялото, които в същото време не се ограничават в храната и поддържат идеални размери. Трябва да намерите няколко примера, които да ви покажат, че това твърдение НЕ е вярно за вас. Без съмнение възрастта влияе върху размера и формата. С напредване на възрастта нашият метаболизъм естествено се забавя, което означава, че изгаряме по-малко калории. Следователно намаляването на количеството храна, което ядете, може да помогне за избягване на затлъстяването. С помощта на физически упражнения можете да увеличите метаболизма си и да не наддавате на тегло, дори и да не намалявате количеството храна, което консумирате. Хормони. Те често са обвинявани, че причиняват напълняване на бедрата и напълняване на човека. Те дори казват: „ако не бяха моите хормони, щях да съм слаб“. Това е отчасти вярно, но това е само отчасти. Смущенията в хормоналната система наистина могат да направят мечтите за отслабване неосъществени. Вие обаче имате силата да влияете на хормоналната система. Разнообразното и правилно хранене, специалната физическа подготовка и честото излагане на слънце спомагат за регулирането на хормоните и предотвратяват натрупването на излишни килограми. Хормоните определено влияят на теглото. Но ние НЕ сме пълни с „лоши“ хормони. Можете да повлияете на тяхната активност и да не натрупате ненужни килограми в менопаузата. 10-12 години преди менопаузата в женското тяло започва перименопаузата. Това се случва около 30-35 годишна възраст. И по това време започва първото и много постепенно намаляване на производството на хормони. Жената има време да види промените и да промени диетата и физическата си активност дори преди настъпването на менопаузата, когато производството на естроген в тялото рязко ще намалее. Именно поради липсата на този хормон метаболизмът се забавя. Има много митове и легенди, свързани с менопаузата, като една от легендите е, че през този период жената непременно ще напълнее. Да, жените напълняват по това време, но поради факта, че продължават да ядат същото количество, както на 25 години. Защо да се учудваш? Менопаузата е факт, но този факт не оправдава излишните килограми. Следва продължение. Лана