От автора: Статията е написана през февруари 2011 г. Публикувана: В сайта на Gestaltlife на 16 март 2011 г. В моя личен сайт на 21 август 2011 г. Често срещам този въпрос. Питат го различни хора. И тези, които търсят помощ, но се съмняват дали е необходима. И тези, които просто се интересуват и се опитват да си представят какво може да накара човек да се обърне към този „странен и неразбираем“ специалист. И тези, които всъщност, когато задават въпрос, вече са готови предварително да опровергаят всеки отговор и да докажат, че всъщност психолозите са хора, които изкуствено поддържат своята значимост, защото просто нямат какво да правят или не искат да печелят пари в някаква по-полезна и тежка работа Как да отговоря на човек на този въпрос? Мога ли да решавам вместо човек и да знам по-добре от него дали има нужда от помощта на специалист или не? В крайна сметка, ако говорим за човек, който като цяло е в хармония със закона, не представлява явна заплаха за другите и за себе си, тогава насочването му към психолог е неблагодарна задача и дори от гледна точка от гледна точка на някои хора, обидно. Да да. Според моите скромни наблюдения фразата „Трябва да отидеш на психолог“ често звучи като завоалирано послание като „Не си добре – иди разбери“. И кой обича да чува някой да казва, че не всичко е наред с него? И ако добавите "с главата си" към тази фраза... тогава смисълът излиза още по-добре. И все пак искате да знаете дали имате нужда от психолог? Иначе може би е по-добре да затворим този текст, преди да разберем за себе си, не дай си Боже, нещо такова...! :) Психологът е специалист със спорна популярност в днешно време в Русия. От една страна, значително се увеличи търсенето на психологически услуги. От друга страна, все още има тенденция да се обръщаме към психолог в краен случай. Тоест, след многократни посещения на лекари, „баби“ от различни видове, астролози, екстрасенси и т.н. Освен това психологът се бърка с всеки - психиатър, шаман и гадател. Затова мисля, че информацията за това как да определите дали имате нужда от психолог може да бъде уместна и полезна, дори и само за в бъдеще. Така е - няма да агитирам никого. Просто ще се опитам да дам някои насоки, за да можете сами да отговорите на въпроса. Първата насока за мен се съдържа в самия въпрос - "необходимо ли е?" Нуждата е състояние, в което няма съмнение дали имате нужда от това, от което се нуждаете (простете за каламбура). За по-голяма яснота ще дам прост пример. Помислете за някоя от основните си нужди. Когато имате нужда от храна (точно от вас), вода, въздух, отделяне на отпадъчни продукти от тялото ви, вие ясно го усещате в тялото си. Както каза Гришковец в своята забележителна, по мое мнение, пиеса „Едновременно“: „... получих сигнал - ще играя“. Как тогава да се опише нуждата от психолог? В края на краищата това не е вродена телесна нужда, която незабавно се разпознава от здравата нервна система. Какъв е нейният сигнал? Бих го описал така: „Лош, много лош или непоносим... и се нуждаеш от помощ.“ Чувствате се зле. Опитахте се да го накарате да се чувства добре. Но по някакъв начин не се получава много добре или се получава, но не за дълго. Може да бъде или „много лошо“ и „всичко е лошо“, или „хронично неприятно“ в някоя част от живота ви сега (работа, любов, приятелства, отношения родител-дете, обучение, хобита, здраве и т.н.). Много искате да говорите за това, но нямате с кого. Или има някой... но тези хора вече са чували за вашия проблем или дори лична неприятност сто пъти, казвали са ви мнението си сто пъти... но по някаква причина не е помогнало... или отново не помогна за дълго. И вече знаеш предварително какво ще ти кажат, как ще реагират... и ти е неудобно да ги притесняваш за пореден път... защото в крайна сметка вече можеш да си кажеш всичко това. Чувстваш се самотен. Самотен, защото общуването по проблема, който ви тревожи, не води до облекчение... или може би само временно. Възможно е, между другото, да нямате с кого да говорите за себе си. Защото тисам всъщност. И дори може да е част от вашия проблем. И се чувствате неудобно или дори засрамени. Защото не разбирате защо вие, толкова възрастен човек, не можете да промените ситуацията и се чувствате безпомощни в нея. Искате да разберете какво се случва и все пак да намерите решение. И вие наистина искате, на практика имате нужда, да ви помогнат, като ви проявят съчувствие, разбиране и може би дори търпение. Тогава може да има различни варианти. Може би вече сте си задавали въпроса „може би трябва да посетя психолог?“ Или може би рекламите, които сте чели за психологически услуги, са ви резонирали по специален начин. Може би просто забелязвате, че когато прелиствате страниците в Интернет, се задържате по-дълго върху тези, където психолозите говорят за себе си или се обръщат към читателя. В крайна сметка как се озовахте на този сайт и решихте да прочетете тази статия? Просто отговорете на въпроса "защо?" или „какво търся?“ Насока две: „Всичко е толкова хубаво, че дори е отвратително / скучно / неинтересно / тъжно... (подчертайте, ако е необходимо).“ Да, и това се случва. Независимо дали живеете за себе си, работите, създавате приятели, обичате и сте обичани...в работата всичко е добро и спокойно, или не спокойно, но много позитивно (успех, повишение, развитие и т.н.), личният живот е нормален и изглежда да доставя удоволствие, проблемите могат да се решават, но... по някаква причина това не ме прави щастлив или просто ми стана скучно, неинтересно. Тоест разбирате, че трябва да сте щастливи, че можете да ви завиждате. Но не можете да се насилите да почувствате нещо, което не чувствате. Няма да имаш нищо против, но не се получава. И се бориш със себе си. От една страна, не мога да се накарам да изпитам радостта от живота, жив интерес. От друга страна, за такава „синьота“ се самоосъждате (а може и някой да ви помогне с това) в стил „Луд си!“ Кой знае, може би просто е време да потърсите нови насоки, защото старите са вече не е важно. Или може би сте постигнали нещо, към което сте се стремили дълго време, но се оказа, че не е точно това, от което се нуждаете (резултатът не отговаря на очакванията ви). Или просто не забелязвате нещо важно, което ви се случва точно днес (вчера, завчера - ден след ден) и затова ви се струва, че всъщност няма причина за скука, меланхолия и загуба на интерес. Може да не ги виждате, но те все още са там. Във всеки случай, ако не можете да разберете какво се случва и как можете да промените ситуацията (ако изобщо искате да я промените), психологът е специалист, към който можете да се обърнете. Насока три: „Едно и също гребло... и други градински инструменти по пътя на живота.“ „Стъпване на едно и също гребло“ е израз, който е много познат на много от нас. Това казваме, когато внезапно открием, че тази или онази ситуация се развива или вече е завършила своето развитие според вече познат, а понякога и до болка познат сценарий. Понякога в такива ситуации се чувстваме като сценаристи и режисьори, понякога принудени актьори, понякога... случайни минувачи. Но не това е важното. Важното е, че каквито и да се чувстваме, това е за нас и собствения ни живот. Следователно рано или късно човек има въпрос: „Какво правя, което винаги се озовава в такива ситуации?“ Как се справяте с този въпрос? Например, забелязвате, че въпреки промяната на партньорите и дори тяхната разлика един от друг, връзката във вашата двойка винаги прилича на една и съща история. Или например с един и същи човек (приятел, роднина, колега) периодично изпадате в определена ситуация, която е неприятна за вас, за него или и за двама ви. Или може би забелязвате, че в различни групи (сред приятели, на работа и т.н.) постоянно се оказвате в една и съща роля (човекът, който всички яздят, човекът, чиито интереси не се вземат предвид, човекът, който се хваща за всички , човек, който е изгнаник, или вечен шегаджия, който не се приема на сериозно... и т.н.). Има още много опции, ако сте запознати с това, за което пиша,ако периодично имате впечатлението в една или повече области от живота си, че същността на „пиесата” не се променя – променят се само декорите и понякога актьорите. И ако за вас е важно и интересно да разберете какъв принос имате в тази „работа“, каква е вашата роля в нея и дали може да бъде променена. Тогава вероятно ще имате нужда от психолог. Ориентир четири: „Имам въпрос. Търся отговор.” Не е нужно да си спомняте за психолога като специалист само когато сте наистина отчаяни. Както всяка услуга, психологическата помощ има два компонента – кризисен и превантивен. Така че защо да карате нещата до краен предел, когато можете да вземете превантивни мерки? Може би имате въпрос за живота си, който е належащ, който забелязвате и отговорът на който е интересен и важен за вас. Въпрос, свързан със себеразбирането, самоопределянето в живота, отношението към себе си или отношенията с други хора. вече сте чели литература (книги, статии, интервюта по темата), общували сте с различни хора. Вече имате някаква представа за възможни отговори или дори само един отговор. И в същото време все още имате някакви съмнения относно намерения отговор или опции и искате да се консултирате с някого. В същото време не искате абстрактни теоретични съвети, а разговор конкретно за вас и вашата лична, индивидуална ситуация (в края на краищата теорията може да се прочете в книги). Или, например, първоначално не искате да четете нищо и да отидете на различни източници в търсене на отговор, но искате жив, директен разговор с човек, който би ви помогнал да се ориентирате и да намерите отговора на вашия въпрос. Да, можете да се консултирате и с психолог по този въпрос. Пета забележителност. Тази забележителност е още по-необичайна от предишната. Все още е доста рядко да срещнете човек на среща с психолог, който е дошъл просто защото има някакъв не много належащ, но интересен и важен въпрос за живота му. Още по-необичайно е да мислим, че понякога хората се обръщат към психолог просто защото се интересуват от живота си и от себе си. Това е ситуация, когато като цяло душата не боли и животът е доста задоволителен, но в същото време остава силен интерес към „какво друго можете да внесете в живота си?“, „Защо животът ми е подреден така начин и може ли да има друг начин?“ -различен?“, „защо съм такъв (такъв)? Мога ли да променя нещо? и т.н. Като цяло това явление е рядко. Но се случва. По-специално, хората понякога идват в моите групи с такъв интерес. И изследвайте живота си и опознайте как живеят другите. Това може да бъде полезно. Насока номер шест: „Случва ми се нещо странно.“ Не се плашете веднага. С всеки човек се случва нещо странно. И изобщо не е необходимо това да е свързано с областта на психиатрията. В живота като цяло, според мен, има много странни неща. Какви странни неща може да се случват в живота ви? Когато казвам „странни“, имам предвид всякакви събития и инциденти с ваше косвено или пряко участие, които вие отново забелязвате с известна редовност, но не разбирате с какво са свързани. В същото време тези събития очевидно привличат вниманието ви, може би предизвиквайки изненада с леко безпокойство. Това може да са външни събития, както и някои ваши лични реакции към събитията. Например, започнахте да забелязвате, че напоследък зачестиха всякакви злополуки с ваше участие - злополуки, опасност от злополука (невнимание на пътя, например), физически наранявания (натъртвания, изгаряния, изкълчвания, порязвания) или някак странно се оказвате в опасни ситуации. Или, например, вашите реакции - внезапно, неочаквано, сте започнали да изпитвате неясна безпочвена тревожност или страх (лек фон или обсесивно силен), или сте започнали да забелязвате немотивирана агресия („избухване“ на хората - крещи, получаване раздразнен). Или например сте станали много забравителни - постоянно губите неща в апартамента или изгаряте чинии на печката, започвате да забравяте важни неща и срещи (което не е типично за вас), забравяте дали сте затворили вратата и изключи газта (светлини, вода, ютии).