Искам да започна да пиша с емоции и чувства, защото... всички чувства са важни и необходими за нашата психика, всяка емоция е важна и необходима. Емоциите имат свои собствени цели и задачи, свои собствени функции. Искам да ви кажа какви чувства и емоции изпитваме, какви чувства имаме като цяло. Психолозите делят емоциите на базисни и съставни, има толкова много разделения на базисни емоции, че аз самият успях да объркам 4, 5, 7 и 10 основни. Точните основни са Гняв (гняв), Страх, Тъга (униние), Радост Всяка емоция има свои цели и цели. Значи те говорят за нещо важно за нас, но винаги ли слушаме нашите емоции? Страхът ни помага да избегнем опасността: когато се появи страх, ние преценяваме дали има заплаха за живота или не, ако е така, трябва ли да се „биете или да бягате“?2. Те помагат да се адаптираме, тялото ни подготвя: освобождава се адреналин, учестява се пулсът, дишането се ускорява - ако това е необходимо за оцеляване, 3. Регулиране на поведението Емоциите, които възникват в нас, ни карат да действаме различно. В радостта сме сами, но в страха или гнева поведението ни е съвсем различно.4. Те ни помагат да общуваме не само, че излъчваме емоции, но и ги четем от хората около нас. Разбираме в какво настроение е човек, дали си струва да започнем разговор с него или е по-добре да подминем.5. Насърчавайте действието. Емоциите са тези, които ни карат да действаме. Когато се появи привличане, искате да установите контакт с този човек; когато се почувствате ядосани, искате да размахате юмруци и т.н. Много е важно да разберем, че имаме пълното право на нашите чувства и емоции. Чувствата не могат да бъдат разделени на добри и лоши, подходящи или неподходящи, грешни или красиви – всяко има своя функция. Няма нужда да се оправдаваме пред други хора за нашите чувства, всичко, което възниква за нас, е важно за нас. Трябва да се научим да спираме и да разбираме какво се случва с мен сега? Какво чувствам? Какво се случи, защо се появи това конкретно чувство? И тогава ще бъде по-лесно да отговорите на въпроса „От какво имам нужда сега?“, „Какво мога да направя за себе си?“, „Как мога да се издържа сега?“ Ако не знаете как да изразявате чувствата си, страхувате се да покажете гняв, негодувание, не чувате нуждите на тялото си, често се дразните, уморявате, нищо не ви радва - чакам ви за консултация ! Ще търсим изход...