Jarní a podzimní exacerbace duševních poruch, s čím to může souviset Jedním z hlavních důvodů změn nálad v těchto obdobích může být délka denního světla. Jsme silně závislí na počasí ze slunce. Za slunečného počasí naše pokožka produkuje vitamín D, který je nezbytnou složkou při produkci neurotransmiterů dopaminu a serotoninu. Tyto mediátory se podílejí na přenosu nervových vzruchů v mozku. Říká se jim také hormony štěstí na podzim, kdy ubývá denního světla a obloha je zatažená. Naše tělo produkuje méně vitamínu D, a tedy méně dopaminu a serotoninu. Lidé se stabilní psychikou mohou pociťovat pokles nálady. Na rozdíl od lidí s duševními poruchami, kteří mohou pociťovat deprese a chronickou únavu, se na jaře zvyšuje sluneční aktivita, zvyšuje se denní doba, zvyšuje se produkce vitaminu D, což má za následek zvýšení serotoninu a dopaminu. Lidé se stabilní psychikou pociťují příval energie a povznesené nálady. Lidé vystavení stresu v tomto období mohou pociťovat zvýšenou emoční citlivost, změny nálad, úzkosti a záchvaty paniky. Naopak u lidí s duševními poruchami může docházet ke zhoršení úzkosti, bipolární, obsedantně-kompulzivní poruchy osobnosti a některých typů schizofrenie Z toho vyplývá, že jsme velmi závislí na změně ročních období a sluneční aktivitě. A pokud si někdy začneme všímat nálady, která je pro nás dříve zjevně neobvyklá, stojí za to vyhledat radu od psychoterapeuta, pokud již byla u člověka diagnostikována duševní porucha a pocítil změny v chování s jejich nástupem období, měl by kontaktovat svého ošetřujícího lékaře, aby upravil léky, které užívá. Obecně se všichni musíme méně soustředit na negativní informace, které si prohlížíme na internetu. Protože to má neblahý vliv na naši psychiku. Vývoj událostí nemůžeme ovlivnit a spustí se náš panický mechanismus. V tomto případě stojí za to přesměrovat naši energii na něco, co můžeme ovládat, například do práce.