Od autora: Esej na téma iracionální přesvědčení, která nám brání žít, publikovaná na mém webu a v prostoru blogosféry Poslední článek byl věnován studiu taková základní iracionální víra mezi těmi, která nám brání žít, jako "Svět kolem mě by měl být čestný a spravedlivý." Nevím, jak moc se mi podařilo vás přesvědčit o tom, jak silně tato a další přesvědčení ovlivňují pocit vlastního neštěstí, který někdy mnohé z nás navštíví. Tentokrát bych ale rád pokračoval přesně tam, kde jsem minule skončil. Přirozeně jsem zároveň v sobě něco objevil, něco, co mi stejně tak bránilo žít a užívat si život, rozvíjet se a dosahovat úspěchu ve své době. Po rozbití mnoha kopií, po vynaložení neuvěřitelného úsilí v boji za čestnost a spravedlnost světa (úsilí, které bylo v podstatě neúspěšné, předem odsouzené k neúspěchu, to se musí přiznat), se člověk prostě unaví. A někteří lidé se nejen unaví, ale jak říkají, „vzdají se“. Tak často a v tak velkém počtu lidí můžete zachytit útržky frází vržených co chvíli: „No, proč se teď zbytečně trápit?..“, „Tohle nijak nepomůže...“, „Existuje žádný užitek z toho..“ , „Když na to nebudu myslet, tak mě to netrápí..“, „Opravdu to chci konečně udělat, ale prostě nemůžu sebrat sílu..“ , "Dnes se mi nelíbí můj život, ale..", "Udělám cokoliv, abych se tomu vyhnul..", "Pití mi pomáhá zapomenout..", "No tak, není to tak vážný problém.. “, „Nic mi nepomůže..“ Tyto výroky jsou tak možnými verbálními známkami přítomnosti jiného přesvědčení, které zasahuje do života: „Je lepší vyhýbat se životním potížím, než s nimi bojovat.“ To je svým způsobem druhý extrém, druhý pól. Jestliže dříve člověk ze všech sil bojoval proti pomyslné nespravedlnosti světa, nyní prohlásil celý svět za zcela nespravedlivý sám k sobě a rozhodl se jednoduše stáhnout z proudu každodenních potíží a zbavit se veškeré odpovědnosti za ně. Hledání snadné cesty, víra ve snadnou cestu, zaměření na ni je typické pro velmi, velmi mnoho lidí. Existuje nádherný a oblíbený citát z E.T.A. Hoffman: "V životě musíte dělat jen to, co je snadné, ale dělejte to ze všech sil." Podle mého názoru jeho hlavní význam spočívá v nalezení vašeho skutečného účelu, nepopírá to potřebu vyvíjet úsilí, právě naopak. Okamžitě si vybavíte biblické citáty: „Vstupte úzkou bránou...“. Ale ať je to jak chce, mnoho lidí neustále hledá snadný způsob. Ve kterých se zdá, že se problémy jednoduše vyřeší samy. Všechny ty samé problémy, starosti, trable, každodenní potíže a úkoly, které se na naší cestě znovu a znovu objevují a čekají na nějaké dobré řešení z naší strany. Zajímavý je v tomto ohledu výzkum amerického psychologa Richarda Lazaruse. Ukazují, že relativně drobné potíže a problémy mohou mít na člověka mnohem větší dopad než ty velké a rozsáhlé. No, co jsou drobné potíže? Dopravní zácpy, kdo někoho odřízl na silnici, kdo někomu šlápl na nohu v MHD, stejná zlomená pata nebo zádrhel na punčocháčích a mnohem víc - nekonečný seznam. Na všechny tyto události má mnoho lidí tendenci vyvolávat stresovou reakci. Lazarus tedy prokázal účinek akumulace stresu na drobné potíže. Velké potíže se mezi nimi vyskytují poměrně zřídka, existuje dlouhá doba, během níž má člověk čas „odstěhovat se“, vše přehodnotit a nějak přijmout tyto události pro sebe. Drobné problémy se stávají téměř neustále a tvoří celé sekvenční řetězce: zaspal jsem na cestě do práce - uvízl v dopravní zácpě - pohádal se s nějakým řidičem nebo spolujezdcem - špatná nálada - přišel pozdě do práce - zmeškal důležitou schůzku - ne slyšet důležité informace - neúspěšné jednání s klientem -se pohádal se šéfem - vyhozen - v rodině se objevily finanční potíže - pohádal se s manželkou - rozvod... pro názornost samozřejmě přeháním, ale často se vše děje podobně s menšími potížemi a starostmi . Pokud na ně člověk reaguje stresem, pak se takový stres velmi rychle stává chronickým. No, a pak - to vše je již známý seznam stresových poruch, mezi které patří různá onemocnění. Tělo totiž žije ve stresu v režimu napětí: stoupá tlak, vzrůstají impulsy v určitých částech nervového systému. V takové situaci může v těle fungovat pravidlo: "Kde je tenké, tam se láme." Když nějaký orgán, jeho práce je narušena. Člověk onemocní, ale nemoc sama o sobě je druhem adaptace na existenci v podmínkách neustálého stresu. Někteří lidé se jednoduše snaží uniknout z těchto různých drobných problémů. Extrémní formou takového útěku je nadměrné pití. Když člověk doslova odejde, ponoří se do stavu, kdy jeho mysl prostě není schopna rozlišit a zaznamenat všechny tyto trable a starosti. Praxe ale ukazuje, že jen proto, že řetězec starostí byl náhle na chvíli přerušen záchvatovitým pitím, nepřestal. Všechny tyto problémy a starosti je ještě potřeba vyřešit. Každý člověk má své vlastní strategie, jak se vypořádat se stresem, své způsoby řešení každodenních starostí a problémů. Teoretickí psychologové v průběhu výzkumu identifikovali tři zásadně odlišné skupiny takových strategií pro zvládání stresu: - Strategie řešení. Když se člověk snaží pochopit příčiny obtíží a najít alternativní způsoby jejich řešení. V podstatě se jedná o strategii chování pro dospělého. - Strategie hledání sociální opory. Když člověk hledá ve vnějším světě někoho, kdo mu může poskytnout zdroje nezbytné k vyřešení problému: materiálního nebo emocionálního. Zde je hledání všech druhů záštit, spojení, pokusy najít „správné lidi“, hledání psychologické podpory od přátel a přítelkyň, rady. - Strategie vyhýbání se. Zde už samotný název mluví sám za sebe. Ve skutečnosti je tato strategie hlavní pro ty lidi, kteří se rozhodnou žít, vedeni přesvědčením: "Je lepší vyhýbat se životním potížím, než s nimi bojovat." Jakési vyhýbání se neférovému světu a jeho projevům Jedná se o hledání všech možných cest, jak omezit vnitřní projevy stresu bez interakce se zdrojem stresové reakce ve vnějším světě. Vlastně, ať si to člověk uvědomuje nebo ne, stres sám o sobě mu vyhovuje – člověk nechce nic radikálně měnit. Při analýze takových případů se často ukazuje, že je vhodné být poraženým, protože člověk sám neví, co dělat s úspěchem. Je pohodlné cítit se jako tragický hrdina, který je neuvěřitelně talentovaný, ale jeho silné životní zásady mu neumožňují být úspěšný. Tragický hrdina, který se nedokáže přizpůsobit životu v tomto nespravedlivém světě. V profesionálním prostředí existuje jeden nepříliš rozvinutý, ale velmi zajímavý směr zvaný provokativní psychoterapie. Jejím hlavním a hlavním představitelem je vlastně žijící a kreativní americký psychoterapeut Frank Farrelly. Podstata jeho metody spočívá v udržování vřelého a láskyplného přístupu ke klientovi v jeho duši, verbálního povzbuzování klienta, aby se co nejvíce rozčiloval nad stavem věcí, stavem, do kterého se ve svých problémech dostal. A na vlně těchto agresivních emocí, tohoto rozhořčení se začínáme vynořovat z krize. Občas svým pacientům vyprávím příběh, jak Frank strávil 90 (!!!) sezení v řadě a snažil se přesvědčit svého depresivního pacienta o svých představách o vlastní zbytečnosti, bezcennosti a nemožnosti uzdravení. A na 91. zasedání jsem mu prostě řekl: „Víš, ale máš pravdu, jsi opravdu bezcenný, beznadějný a nemáš budoucnost! Na které byl pacient přiměřeně rozhořčen:.