I MIT HOVED ER KRIGENS ANTONYME FREDELIGT ARBEJDE. Selv under den store patriotiske krig fortsatte videnskaben og folk med at gøre deres ting: nye regler for det russiske sprog blev vedtaget, udødelige tændstikker, lysende maling, vitaminer fra fyrrenåle, en sukkererstatning og håndvarmere handsker blev opfundet. Forskeren Maksutov skabte fotografiske linser til amatør- og professionel fotografering. Og akademiker Vishnevsky hans legendariske salve Der er ting, der ikke afhænger af os. Men AT LEVE er noget, vi KAN GØRE! Men hvis du stadig ikke kan klare angsten, så SKRIV... Stol på papir med alt, hvad der sker inden i dig. Beskriv din tilstand, de følelser du oplever, de ønsker der kommer til dig. Selvom de lyder monstrøse og barbariske, så tillad dig selv at skrive det ned på papir. Skriv, indtil du mærker, at din vejrtrækning er blevet blødere. Hvorfor mærker du overhovedet din vejrtrækning ELLER TEGNER... Forestil dig din angst? Hvordan ser det ud og prøv at tegne det. Samtidig vil det ikke nødvendigvis være et forståeligt billede - det kan være et scrawl eller en doodle (som børnene siger), det vigtigste er at gøre det så følelsesladet som muligt. Lav en såkaldt følelsesmæssig frigivelse. Og så er der muligheder: færdig med at tegne DETTE til et billede, du kan lide, forvandl det til neurografi (hvem ved hvordan), knus det, riv det, drukne det, hvis du vil gøre dette, så lad være med at stoppe dig selv❤️💫ELLER træk vejret ... Du kan tænde for kroppens reservekræfter ved hjælp af vejrtrækningsteknikker . Hvis du har brug for at falde til ro, skal udåndingen være længere end indåndingen. Hvis du harmoniserer, hjælper vejrtrækning i 4 tæller meget. Tag 10 vejrtrækninger, der tæller 1,2,3,4. Så indåndingen og udåndingen er den samme. Det ville være godt, hvis denne vejrtrækning ikke havde punkter, det vil sige, at indånding uden problemer bliver til udånding osv. ELLER HANDLE... enhver bevægelse, fysisk træning, rengøring af huset, omarrangering af møbler, alt for at få din krop i gang. Hvis du har børn, så er det en god måde at spille ethvert spil med dem på: aktiv, bræt, fantasifuld. Dette vil distrahere dig og hjælpe dine børn til at slappe af, fordi de, når de læser din angst, vil bebrejde sig selv og være endnu mere stressede end dig ELLER TÆNKE på dem omkring dig. Måske har nogen brug for hjælp? Hvilke handlinger kan jeg tage nu for mig selv og min familie? Lad disse være små skridt, men dem, som du faktisk kan tage. Dette vil vise din hjerne "Jeg kan noget" og "Jeg kan klare." Dette er nødvendigt for ikke at miste støtte. 🧘‍♂️🔔Hvis du føler, at du ikke kan klare dig selv, så skriv til Direct, WhatsApp, måske kan jeg give dig støtte❤️Og husk, at sammen ❤️ er vi stærke og vil klare alle vanskeligheder.