Ein Reisender ging viele Tage durch die Wüste und sah eines Tages einen riesigen, ausladenden Baum. Als er dort ankam, setzte er sich in den Schatten, um sich auszuruhen. „Ich bin völlig erschöpft und so durstig“, dachte er. Plötzlich erschien in der Nähe ein Krug mit kaltem Wasser. Der Reisende hatte Angst, trank aber dennoch vorsichtig ein paar Schlucke. „Ich wünschte, ich könnte noch mehr essen“, träumte er. Und dann erschien ein Tisch mit Essen. Nachdem er sich satt gegessen hatte, wollte sich der Mann ausruhen – und entdeckte ein weiches Federbett. Dann schoss ihm ein Gedanke durch den Kopf: Wer macht das alles – was ist, wenn es schreckliche Monster gibt? Sofort wuchsen schreckliche Monster neben ihm. „Aber sie können mich töten! - Der Reisende war entsetzt. Und die Monster haben ihn getötet ... Es kommt vor, dass ein Teenager wegen schlechter Noten aus einer Eliteklasse geworfen wird und sich „egal“ darum kümmert, was passiert ist, während der zweite eine schlechte Note für seine Hausaufgaben bekommt und ernsthaft über Selbstmord nachdenkt. Frauen kommen mit einer Traurigkeit zur Sprechstunde, die so alt ist wie die Welt – ihr Mann hat eine andere. Wie kann man weiter leben? Gleichzeitig kennen wir alle Fälle, in denen der Ehemann immer „einen anderen“ hat und die Ehefrau sich keine großen Sorgen macht: „Dieser wird enden, der zweite wird erscheinen, der dritte... Sie sind alle vorübergehend, aber ich schon.“ dauerhaft!“ Was lehren uns Geschichten wie diese? Nur eines: Was wir „Stress“ nennen, ist ein Produkt unseres Bewusstseins. Für mich ist es stressig – meine Tochter ist beleidigt und redet nicht und für meine Nachbarin ist der ständige Krieg mit ihrem Sohn etwas Alltägliches. Ein Kollege ist empört: „Sie sind uns über den Weg gelaufen!“ Wie konnten sie!“, kann sich lange nicht beruhigen. Andere Anwesende zuckten fassungslos mit den Schultern – sie bemerkten nicht einmal etwas. Es gibt keine Belastungen oder Probleme auf der Welt (außer vielleicht Naturkatastrophen). Aller Stress und alle Probleme sind in unseren Köpfen. So sehen und empfinden wir sie – als Probleme. Daher die Schlussfolgerung: Wenn ich selbst Stress verursacht habe, kann ich ihn entweder verhindern oder damit umgehen. Wir haben in unserer Kolumne bereits geschrieben, dass die Natur uns Schutz vor kurzfristigem Stress bietet. Daher sind sie für den Körper nicht beängstigend. Die Hauptsache ist, sich selbst zu kontrollieren, um keine weiteren Probleme zu schaffen. Langfristiger Stress ist eine andere Sache. Hier sind bereits andere Prozesse im Spiel: Zuerst Angst, dann angespannter Widerstand und, wenn die Situation nicht gelöst wird, Erschöpfung durch anhaltende Anspannung im Körper. Diese Erschöpfung ist bereits gefährlich für unsere Gesundheit. Basierend auf der Art und Weise, wie sie auf Stress reagieren, können Menschen in drei Kategorien eingeteilt werden – bedingt „Kaninchenstress“, „Löwenstress“ und „Ochsenstress“. Zur ersten Gruppe gehören diejenigen, die passiv auf Stress reagieren. In diesem Fall kann der Mensch seine wenigen Kräfte nur für kurze Zeit aktivieren und es stellt sich schnell eine Erschöpfung ein. Solche Menschen werden in schwierigen Situationen oft blass. Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass eine Person heftig und energisch auf Stress reagiert, wie ein Löwe. Solche Menschen werden schnell rot – diese zusätzliche Energie in Form von Blut wird vom Körper zur Bekämpfung von Schwierigkeiten bereitgestellt. Wird die Situation nicht umgehend überwunden, kann ebenso schnell ein Post-Stress-Zustand eintreten. Schließlich kann die dritte Art von Menschen lange Zeit an der Grenze ihrer Leistungsfähigkeit arbeiten, wie ein Ochse, der lange Zeit mit einer schweren Last arbeiten kann. Aber diese Möglichkeiten sind nicht unbegrenzt. Für diejenigen, die starken Stress verspüren, keinen Ausweg aus langwierigen Problemen finden und verstehen, dass das Reagieren in Stresssituationen nicht zu ihnen passt, hilft natürlich spezielle Arbeit am effektivsten: Beratungen, Schulungen, unabhängiges Studium der Möglichkeiten zur Selbstregulierung Zustand. Dennoch möchten wir Ihnen einige Empfehlungen zur Bewältigung Ihrer Erkrankung unter Stress geben.1. Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen oder jemandem, dem Sie vertrauen. Stress ist ein Bild, für dessen Erzeugung die rechte Gehirnhälfte verantwortlich ist. Wenn wir über das sprechen, was uns Sorgen macht, belasten wir die linke Gehirnhälfte, die für das Sprechen verantwortlich ist. Die rechte Hemisphäre ruht. Dies baut Spannungen ab und darüber hinaus hilft das Aussprechen dem Erzähler, die Situation besser zu verstehen.2..