Egenomsorg Interessant fakta. Vores liv består af så mange bekymringer (arbejde, familie, børn, forhold, venner, at hjælpe andre og meget mere). Men blandt disse bekymringer kan man meget sjældent finde egenomsorg. Eller det følger det resterende princip Ja, og et begreb som "selvomsorg" forveksles ofte med "egoisme." Og det betyder, at dette er noget dårligt. Lad os finde ud af, hvad egenomsorg er, og er det overhovedet nødvendigt. Hver dag er vi splittet mellem mange ting, der kræver vores opmærksomhed. Og som et resultat føler vi os udmattede, udmattede, trætte, irriterede og deprimerede. Men vi tænker ikke på, at vi trækker os ind i disse tilstande med vores egne vaner. Vanen med at reagere på situationer med manglende accept, vrede, påstande osv. Vanen med at tænke er de tanker, der spiller i vores hoveder som en ødelagt rekord (vejret er dystert, børnene driver os til vanvid, arbejdet er noget rod, de værdsætter mig ikke, vi har ikke penge nok, vi skal gøre rent i lejligheden igen, og igen skal jeg gøre rent). Nå, jeg tror, ​​vi forstår, hvad jeg mener. Og vi glemmer (eller vidste ikke før nu), at vi altid har et valg. Vi kan vælge: stress og overarbejde, eller leve et interessant og lykkeligt liv. Og at vi og kun vi er ansvarlige for vores vaner opmærksom på dig selv, lav en liste over de vaner, der fører dig til udmattelse. Måske er du vant til at gå sent i seng og ikke får nok søvn eller udsætter du tingene til sidste øjeblik, og prøver så at løse det alt i en nødsituation Eller måske forsøger du at "redde" alle og alt i håbet om at fortjene kærlighed og opmærksomhed. Eller er du bange for at udtrykke dig selv eller kræve din egen? forhindrer dig i at tage vare på dig selv (ved at identificere de meget dårlige vaner), spørg dig selv, hvad du skal gøre for at ændre det. Lav en trin-for-trin handlingsplan til hvert punkt. Og begynd gradvist at udvikle nye vaner. Og for helt sikkert at begynde at tage vare på dig selv, skal du deltage i den intensive "Stabilisering" https://www.b17.ru/trainings/stabilizaciya. Det er meget nemmere at gøre dette i virksomheden og under følsom mentorordning af dig selv! Hvad synes du?