In diesem Artikel werden wir weiterhin die Mythen und Legenden analysieren, die zur Rechtfertigung von Übergewicht verwendet werden :) Wir haben immer noch Vererbung, einen „Bauch“ in der Mitte Alter und Geburt; Vererbung. Sicher haben Sie das gehört: Wenn Ihre Verwandten dick sind, werden Sie auch dick sein. Wenn Sie in eine Familie hineingeboren wurden, in der jeder (oder fast jeder) kurvig ist, könnte sich diese Aussage als wahr erweisen. Aber denken Sie darüber nach, wie Ihre Familie isst? Welche Portionen werden am Tisch ausgegeben? Wie wird das Essen zubereitet, gedünstet oder in Öl? Mussten Sie den Teller „säubern“, um etwas Leckeres zu bekommen? Wie verlaufen die Feiertage in Ihrer Familie, am Tisch? Was ist im Urlaub das Wichtigste, ein Tisch voller Leckereien? Wurde Ihnen seit Ihrer Kindheit beigebracht, dass Essen eine Belohnung, ein Feiertag und ein Trost ist? Vielleicht war es nicht die Vererbung, die Ihnen zu Ihrer Größe verholfen hat, sondern eine Essgewohnheit in der Familie? Die Vererbung kann Ihren Körpertyp bestimmen, ist aber nicht für überschüssiges Fett verantwortlich! Sie müssen neue Essgewohnheiten erlernen, beim Essen wählerisch werden und wieder lernen, sich richtig zu ernähren. Ja, Sie können es nicht an einem Tag meistern, aber Schritt für Schritt in 6 Monaten können Sie Ihre Essgewohnheiten vollständig ändern, ohne den Körper im mittleren Alter zu belasten. Nach 30 Jahren neigen viele Menschen dazu, ihre Taille runder zu machen. Alle Anstrengungen, die wir im Fitnessstudio unternehmen, bringen keinen großen Nutzen. Die Bauchmuskeln sind zwar stark, aber die Taille und der Bauch sind vergrößert. Fett an dieser Stelle kann auch eine Folge von Stress sein. Eines der von den Nebennieren produzierten Hormone Cortisol verursacht die Ansammlung von Fettablagerungen speziell im Taillenbereich. Lässt sich das irgendwie ändern? Ja, du kannst. Es gibt mehrere Möglichkeiten: Nehmen Sie stressreduzierende Substanzen in Ihre Ernährung auf; Kombinieren Sie Gymnastik mit Entspannung. Ja, wir brauchen Ruhe. Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie das in der Schwangerschaft zugenommene Übergewicht nicht wieder verlieren können. Es ist ganz natürlich, dass man während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt und dieses Gewicht im nächsten Jahr beibehält. Manche Frauen verlieren ein Jahr nach der Geburt kein Gewicht. Der Grund können Hormone sein, aber auch die Tatsache, dass eine Frau aufgrund des postpartalen Stresses anfängt, viel zu essen. Es ist ganz natürlich, dass man während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt. Das heißt aber keineswegs, dass man dann nicht abnehmen kann. Das Problem wird gelöst. Fortsetzung folgt. Deine Lana