Всеки от нас има трудни моменти в живота. Може да сме разстроени и притеснени, притеснени и тревожни, може да имаме трудности в общуването с хората, трудности в работата или в личните отношения. Всеки се справя с тези и много други трудности, както може. Някой може сам да разбере това. Някой не може да се справи с проблемите си и поради това, например, постоянно се оплаква на другите, или се изкарва на близки, или се обръща за помощ към алкохола. Или се преструва, че всичко е наред и пази преживяванията си за себе си и поради това могат да възникнат проблеми с физическото здраве. Въпреки това, ако се оплакваме на другите или пазим преживяванията си за себе си, трудностите ни няма да изчезнат. Ето защо, за да спрат да съсипват живота ни, има професионална психологическа помощ. Можете и трябва да се обърнете към психолог например в следните случаи: - ако сте постоянно разстроени, ако нищо в живота не ви радва, настроението ви е постоянно лошо и не искате да правите нищо; - ако сте недоволни със себе си, съмнявайте се в силите и възможностите си за нещо - тогава да направите или постигнете нещо, ако ви е трудно да поемете нещо или може би сте постоянно недоволни от резултата от това, което сте направили; - ако се страхувате от нещо, например, нещо конкретно или просто постоянно изпитвате безпокойство, неразбираемо защо; - ако ви е трудно да общувате с хората, ако смятате, че хората не се интересуват от вас или дори се отнасят лошо с вас; - ако сте недоволни от себе си личен, семеен живот, ако нещо не ви устройва в него - ако сте недоволни от работата си, неудовлетворени от това, което правите или от отношенията в работния екип. Това е приблизителен списък от трудности и проблеми, с които определено има смисъл да потърсите помощ от психолог. Разбира се, този списък може да бъде по-дълъг, защото всички сме различни и се сблъскваме с различни житейски ситуации и трудности. Но се опитах да дам най-често срещаните примери, когато психологическата помощ би била полезна. Как психологът може да помогне в тези случаи? Основният резултат от неговата помощ е подобряване на живота, подобряване на настроението, отношенията на работа или в семейството. Това е намаляване на тревожността, поява на по-голяма увереност в себе си, в собствените сили и възможности. Това е по-лесно и приятно общуване с други хора. Тези резултати могат да бъдат постигнати по различни начини, в зависимост от направлението на психотерапията, в което работи психологът. Някои хора обръщат повече внимание на чувствата и преживяванията, някои на събитията от детството, трети на поведението или взаимоотношенията. Аз например работя в направление, наречено когнитивно-поведенческа психотерапия. Това означава, че фокусът е върху изучаването на нашите мисли и как те влияят на нашите чувства, преживявания и поведение. Изучаването и промяната на нашите мисли, а след това и поведението ни, научаването как да мислим по различен начин, тоест по-рационално, ни позволява да постигнем желаните резултати, за които писах по-горе. Така, независимо в каква посока работи психологът, той може да ви окаже професионална помощ и заедно с вас да разреши трудностите и проблемите, които съсипват живота ви. Точно за това са психолозите. Основното нещо е да разберете, че психолог никога не решава проблеми вместо вас, но вие го правите заедно. Психологът ви помага и ви напътства и вие се научавате да се справяте с трудностите по най-правилните и надеждни начини, с които психологията ни разполага..