Psychické týrání může být skryté a ne tak nápadné jako černé oko. Ale to neznamená, že je to méně škodlivé pro duševní zdraví. Proto je nesmírně důležité znát jeho podoby, abychom mohli snáze odolat Photo by Daniel Lonn on Unsplash Když matka řekne svému dítěti „Nebudu s tebou mluvit“, bere to velmi vážně. Nastupuje pocit viny („co jsem udělal špatně?“) a člověk se stává úzkostným a osamělým. Zdá se, že by bylo lepší, kdyby moje matka zakřičela a dala ji do kouta, ale prostě nezačala mlčet. A netuší, jak dlouho tento bojkot potrvá a co se dá dělat, aby se to zastavilo V dospělosti (s partnerem, blízkými) je vše při starém. Místo dialogu je tu ticho nebo vyhýbání se tématu a ve vzduchu visí napětí. Po takovém rozhovoru ve vás zůstává pocit devastace a bezmoci. „Držák“ může mít různé motivy – schovat skutečnou agresi pod pasivní agresi, vyhnout se náročnému rozhovoru nebo vás takto potrestat. Foto od Obie Fernandez na Unsplash Příklady zadržování: Zdá se, že odpověděli na vaši otázku, ale zároveň na ni neodpověděli – Co jste dělali včera večer? tak unavený a byl to tak těžký týden. Přál bych si, abych si odpočinul... Mimochodem, chtěli jsme probrat dovolenou, pamatuješ "Pojď, jsi na konci..." Devalvace emocí. Jste obviňováni, že vaše emoce jsou nevhodné, nechtěné a situace za to vůbec nestojí - Váš vtip mě urazil - No tak, přeháníte. Všichni se bavili „Promluvíme si později?“ Chcete probrat důležité téma, ale váš partner rozhovor neustále odkládá na později, a to „později“ nikdy nepřijde. Já chci dítě a ty - Poslouchej, teď se o tom nebavíme... Dokončíme opravy, koupíme auto, změníme práci a pak to probereme - mám obavy brzy budu muset zaplatit hypotéku, ale peníze jsou téměř pryč. Možná si můžeme promluvit o hledání práce - Nebojte se, ledvinu můžete prodat vždycky :) Mlčení nebo odtažitost Snažíte se mluvit nebo vyjádřit svůj názor, na což váš partner reaguje mlčením. Buď je něčím zaneprázdněn („sedí“ na telefonu, zesiluje hudbu, zároveň něco dělá) nebo odchází (akutně potřebuje zavolat, prostě jde do jiné místnosti). Nebo najednou „onemocníte“ a je to vaše chyba – „No, bolí mě hlava jen z toho, jak jste dusno...“ Proč je zadržování nebezpečné Vše závisí na typu vazby, emoční stabilitě, míře úzkosti, “? síla“ osobní hranice. Pro některé bude reakce: „No, drž hubu, opravdu jsem nechtěl. Ale pro jiného člověka bude tento typ pasivní agrese velmi bolestivý. Začne hledání důvodu v sobě samém, pokusy prosit o odpuštění všech hříchů, jen aby se vrátil do předchozího vztahu Člověk, který je neustále vystaven emocionálnímu zneužívání, časem začne devalvovat sám sebe, své pocity a touhy. Partner vysílá: Nejste tam, vaše pocity nejsou důležité, ve vztazích není o čem mluvit, kvůli zadržování se hromadí zášť, protože... problémy nejsou vyřešeny, ale jsou umlčeny Co dělat, řekněte přímo, že „nejste v pořádku“, pokládejte přímé otázky a uveďte své záměry „Všiml jsem si, že se vyhýbáte diskusi na toto téma? cítíš, že ještě nejsi připravený o tomto problému diskutovat, ale jakmile se to stane, čekám, až si promluvíš. Používejte I-zprávy Místo „jsi tichý, darebák a manipulátor“ řekněte o svých pocitech: „Když se vzdálíte od tématu našich budoucích plánů, cítím se zranitelný a nemilovaný Problém?“ Najděte nejlepší způsob komunikace Pokud je pro vás obtížné vyjádřit své emoce nahlas, zkuste si navzájem psát zprávy nebo dopisy , vždy můžete ustoupit a z takového vztahu odejít. A pak začněte posilovat své.