От автора: Статията е публикувана в сборника на годишната научно-практическа конференция в Находка, 2010 г. А. В. Догадова, учител на SGA, клон Усури, практикуващ психолог, телесно-ориентиран терапевт Модерна хуманитарна академия Тази статия е написана с една цел - да покани психолози и специалисти от други помагащи професии да използват методи за самотерапия с креативност за реагиране, релаксация, облекчаване на умора, напрежение, разрешаване на негативни емоционални преживявания и активиране на ресурсните възможности за обновяване на психо-емоционалните енергии и сили. Също така в статията се обсъждат качествените възможности на самотерапевтичния процес За да разгледаме процеса на самотерапия с творчество, се обръщаме към конвенционалната концепция за „контактен вектор“ и класическите техники на арт терапия (арт терапия): рисуване. (рисувателна терапия) и версификация (библиотерапия) тук се използва за описване на процесите на насочване на негативни емоционални преживявания и активиране на ресурсни състояния по отношение на индивида към себе си или към творчески продукт (рисунка, стихотворение), изразяващо трансфер, отделяне и обективиране, екстернализация на вътрешноличностни чувства и състояния. А също и процесите на присвояване на обективирано, намерено, съзнателно, усвоено ресурсно състояние чрез анализ и интерпретация на творчески продукти [1]. Самото понятие „вектор“ се използва като физичен и математически термин, използван за обозначаване на посоката, силата, импулса, позицията на даден обект спрямо определена точка [2]. като творческа терапия. Тези методи в тесен смисъл са терапия на творческото себеизразяване. [1] Статията засяга и аспекта, свързан с психологическата помощ на психолога в рамките на проблема с професионалното прегаряне. В това отношение съществуват редица социално-личностни бариери: често практикуващите психолози не са склонни да заемат мястото на клиента; психолог-клиент може болезнено да оцени нивото на компетентност на психолог-терапевт; понякога психолозите могат да правят изявления, че „при тях винаги всичко е наред, затова са професионални психолози“; клиентският психолог може активно да се състезава, опитвайки се да се защити от процеса на психологическа помощ със собствената си компетентност; психологът на клиента може да има притеснения относно самочувствието и външни мнения относно собствената му компетентност и т.н.[3]. За решаването на такива проблеми е необходимо всеки да работи индивидуално (решаване на лични проблеми: самотерапия и обръщане към други психолози) и асоциации на психолози (решаване на въпроси за подпомагане на психолози, като направление на работа на психологическата служба), тъй като проблемът с организирането на работата на психолозите за психолози (психологични супервайзори) все още е в начален стадий. В бъдеще е вероятно да бъдат създадени програми за обучение, които са специализирани само в обучението на психолози за психолози. В този момент вече има методи и техники, които психологът може да използва за целите на самотерапията и самопомощта. Следователно творческата самотерапия може да бъде един от начините за самопомощ и се предлага като начин за ефективна самоподдръжка и саморазвитие. Първо, това изисква малко разходи в материално, техническо, териториално и времево отношение. Второ, творческата самотерапия създава и задълбочава чувството за сигурност, позволява ви да бъдете открити, без да се чувствате изложени и да говорите открито без страх или уважение към социалната цензура. На трето място, централната фигура в арттерапевтичния процес не е пациентът (като болен), а индивид, който се стреми към саморазвитие и разширяване на обхвата на своите възможности. И тази функция е характерна черта за стимулиране и използване от психолог, за целите на самопомощ, арт терапия. Четвърто, в тесен смисъл арт терапията не предполага задължителна активностнамеса на терапевт. Тук рисунката и текстът действат като начин на комуникация и послание. [4]. Това означава, че има обективна възможност за самоорганизиране на терапевтичния процес Сега е уместно да говорим за вектора на контакта. За така наречената дистанция на свободата между „аз”, т.е. предметът на вярванията и самите вярвания. С други думи, необходима е известна пропаст между индивида и вярванията, нагласите и убежденията, които се намират в неговото съзнание [5]. Или смяна на ролите: авторът на рисунката е наблюдател, ново състояние на личността [1]. В нашия случай говорим за насочване на енергията от интроспекция към самоидентификация с проблема и в обратна посока. Това е, условно, линейно движение от проблем към неговото наблюдение/разглеждане. След това получаваме възможността да разгледаме моменти на визуално творчество и възприятие поради тяхното разделяне във времето. Също така може да се разграничи друг условен вектор - „обемен“, или обективен, или кръгов, който позволява да бъдете в позицията на наблюдаван чрез самоидентификация и самонаблюдение: рисунката и есето са отчуждени от своя автор. Тогава основният качествен ефект на самотерапията става способността на психолога да заема различни рефлексивни нива/позиции по отношение на себе си или контактни вектори. По този начин смятаме, че контактният вектор добавя динамика към процеса на самотерапия и позволява то да се реализира в качествен смисъл. Тук се проявяват ефектите от арт терапията, които могат да бъдат разделени на такива, свързани със: самия творчески процес; изобразяване като екстернализирано и по този начин преживявания, отворени за вътрешен диалог [4] Тогава, петото предимство на арт терапевтичните методи на рисуване и версификация ще бъде възможността да се обърнем към продуктите на собственото творчество в последващото време след тяхното създаване. Това ви позволява да проверите „жизнеността“ на преживяванията, тяхното продължение или пълнота/съвършенство, както и разширяването и укрепването на процесите на асимилация на етапа на обновяване на емоционалните сили и възстановяване на жизнената енергия. терапия с креативност чрез рисуване и версификация, използваме собствения си опит и креативни продукти В процеса на взаимодействие с клиенти на различна възраст и различни „заявки” за консултация и терапия се активират вътрешни отговори/реакции на проблемите на клиентите и техните състояния. . Неизбежно собствените вътрешни проблеми излизат наяве, понякога по най-неочакван начин. Тези „маркирани“ територии са обекти и субекти за самотерапия. След това, приемайки един от контактните вектори, можете да срещнете проблема по-близо и да изразите себе си. Контактен вектор „самоидентификация“: езикът на рисуването и поезията за чувства и състояния: (откъс) ... очаквания и оплаквания, сълзи, мечти и нерви на литри, извън сезона паника за разбити мечти с подаръци защо душите са изорани, така че петите са вкопани в гърдите? Затова ли са изорани душите, така че изригват шипове? - идентифициране с „наблюдател-слушател“. Освен това има откъсване и по-далечно разпръскване на предишни болезнени образи и чувства, които сега съществуват само в есето. Въз основа на интроспекция в бъдещето можем да кажем, че има нужда от развенчаване на контактния вектор „самоидентификация“. ” и или незабавно навлизане в контактния вектор „самоподръжка”, или засилване на позицията на критика като начин за насочване на енергията към обезценяване и осъзнаване на изкуствеността и паразитното култивиране на болезнена територия. „Черен хумор” помага много (откъс) Невротичен депресивен стои в гората по чорапи, от негативните мисли звездата в ръцете му се повръща....извива го и го блъска настрани, никой не е. приятели с него тук...само писъци от четирийсет. Писането се проявява като силна нужда от изразяване на ритмични изрази на чувства чрез думи и рими. Ето как авторът на статията осъзнава това и така се правят стихове. Впоследствие се появява писане, изразяване на желанияи/или самоподдържане: Искам...нека да има преход от съня на отсъствие и прибързани дела, искам...нека да има преход от суетата и безграничните дреболии, към онези брегове, където има блаженство и хармония, до онези острови, където слънцето е далече, до онези кътчета, където меко и приятно... веднъж ние видяхме топъл ветрец (откъс) празнуваме рождени дни с дълга струна всеки ден!...... изберете късмет, изберете щастие! движение на бяла ивица... нека се събуди мечтата по ваш избор! на мисли и чувства в общуването с терапевта беше трудно. Например, много арт терапевтични упражнения могат да помогнат за ускоряване на процеса на себеоткриване при прекалено вербализирани участници. [6]. Арт терапията (рисуването) според нас също представлява алтернативен вариант за самотерапия за специалисти от помагащи професии, чиято дейност обикновено е прекалено вербализирана и изисква големи интелектуални и енергийни разходи. При самотерапия чрез рисуване контактният вектор се променя по същия начин, както е посочено в предишната част на статията. (Фиг. 1 “Несигурност”, Фиг. 2 “Страх от инфаркт”). /За рисунки към статията вижте раздел 2 Моите материали: Снимки Албум "Самотерапия с творчество" / След това чрез рисуване и усещане можете да изразите повече състояния, преживявания, а по-късно да стигнете до нивото на интерпретация и рисуването като продукт, също ви позволява да бъдете в различни вектори на контакт с вътрешни преживявания и състояния. И както при работата със стихове, има разделение във времето. Чертежите могат да се използват като източници на самоподдръжка (попълване на сила, увереност). (Вижте: Фиг. 3 „Мандала: Спокойствие“, Фиг. 4 „Разцвет на силата“, Фиг. 5 „Танцът: Нуждата от движение“) Без съмнение, художествената практика може да служи като средство за потискане на емоции или едно- едностранчивост, инструмент за диагностика, а също така допринасят за развитието на професионални умения, свободно художествено творчество, естетически вкусове [7]. Връщайки се към основната идея на тази статия и проблема с професионалното прегаряне, отбелязваме важен аспект: Сред съществуващите изследвания на явлението професионално прегаряне, което има отрицателно въздействие върху психофизическото здраве и работоспособността на специалистите, ангажирани в социалната сфера, има данни от особен интерес. Една от тях излага хипотеза, според която учителите с висок творчески потенциал са по-малко склонни да претърпят влошаване на психологическото и физическото здраве. Авторът на изследването се опита да разкрие проблема за връзката между професионалното прегаряне и нивото на развитие на творческия потенциал на учителя. В резултат на това бяха получени следните резултати: нивото на професионално изгаряне се влияе както от творческия потенциал, така и от други фактори на наследствеността и околната среда. А творчеството е един от факторите, допринасящи за продуктивната дейност и саморегулацията на психическото състояние. Творческият човек не приема рутината и монотонността и затова винаги търси и намира нещо ново и оригинално в работата си. Да създава, да създава, да изобретява, да опитва е неговото обичайно професионално състояние [8]. Тези разпоредби са взети от автора на статията като основа при разработването на обучение по проблема с професионалното прегаряне със специалисти от Централните здравни науки на KSU. Център на квартал Чугуевски. Основните задачи и упражнения по време на обучението бяха арт терапевтични техники (рисуване). Такива задачи се възприемат по-лесно и са коренно различни от общите/527419