„Докторе, излекувай се“, напомних си, докато се втурвах от интернет услугата раздразнен. Вече два дни интернет не работи, вчера обещаният майстор не дойде. И никой не отговаряше на телефона цяла сутрин. Диспечерката, чисто по руски навик, каза с неуважителен тон, че тя лично не носи отговорност за нищо. Да, много от нас не са отговорни за нищо... дори за собственото си щастие и живот Кипяща от възмущение и чувство на безпомощност, спрях. Тя си пое дълбоко въздух. Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания за пълна релаксация. След това задръжте дъха си. Ако обикновено задържам дъха си до 45-50 секунди. Тогава, в състояние на вълнение, получих само 15. Уау! Колко намалява ресурсното състояние на здравето, ако позволите на емоциите-токсини да работят вътре във вас. И най-важното, ние създаваме тези токсични емоции със собствените си негативни, възмутени, недоволни, обидени мисли – дишането ни е спокойно, умът е развълнуван – дишането ни също е развълнувано. Дъхът и умът са тясно свързани помежду си. И можете да повлияете на едното чрез другото. Задържането на дъха ви помага да се справите със стреса. Разбрах, че не е достатъчно, когато ме посъветваха да броя овце, за да се успокоя. Освен това трябва да задържите дъха си. Тогава ефектът е гарантиран: първо вкарваме въздух в коремната област, тя сякаш се издува малко напред, след това въздухът разширява областта под ребрата, сякаш разширява зоната на слънчевия сплит отвътре, след това въздухът се издига до областта на гърдите. Издига се и се отваря. И въздухът, който го е изпълнил, се раздалечава и разширява областта на гръдния кош, изпълвайки го с въздух и светлина, чиста прана, както казват в Индия. Издишайте: сякаш се търкаляме по хълм, изпразвайки се. След няколко вдишвания и издишвания с пълни вдишвания задържаме издишването. И ние броим със скоростта на секундната стрелка, когато наистина искате да дишате, изпускаме останалия въздух от себе си и задържаме дъха си за още известно време - докато стане приятно. Не прекалявайте, не го правете с напрежение. Всичко трябва да е умерено. Позата е удобна, спокойна, а гърбът ви е изправен. Просто практикувайте редовно пълно дишане и задържане. И бъдете здрави и щастливи! И така, задържане на дъха при издишване: От 5 до 10 секунди включително - зона с висок риск: всеки неблагоприятен фактор води до спад на здравето в зоната с опасност за живота 10-20 секунди; – влошено здравословно състояние под преобладаващо влияние на енергията на невежеството (характеристики на енергията на невежеството са нерегулиран и разстроен живот, нездравословно и небалансирано хранене, лоши навици, лоши взаимоотношения с другите и др.) 20-24 сек. – преходен период от 20 секунди – долната граница на преход към зоната на стабилно здраве с осезаемо влияние на енергията на страстта в комбинация с невежеството; След 24 секунди. – устойчивостта е висока, много е трудно да се подобри значително здравето. Всички тежки стадии на заболяването (хронични) са изоставени. Хроничните заболявания преминават в средна степен на тежест. Остри заболявания (грип, настинка и др.) се преодоляват за 1-3 дни с помощта на дихателна гимнастика. От гледна точка на съвременната западна медицина това е „практически здрав човек“. Преходният период е 40 секунди - долната граница на прехода към зоната на устойчиво здраве под влияние на страстта с остатъчни елементи на невежество в грубото и етерно тяло и с елементи на доброта на ниво добри ежедневни навици и желание за самосъзнание След 44 секунди. – висока стабилност на здравето в енергията на страстта: огромна ефективност, оптимизъм, отлично здраве (но много трудни действия в миналото - „кармични дългове“ като диабет, сърдечни, бъбречни, мозъчни неизправности все още не са изчезнали напълно); . – прочистване (глобално) на нервната система. Промени в отношението, съзерцание, дълбоко разбиране и други умствени промени. Човек буквално се променя пред очите ни. Енергията на доброто започва да потиска енергиите .