От автора: Казват, че щастието е мимолетно и не можете да се чувствате щастливи през цялото време. Но мисля, че е възможно, щастието е наш избор, просто трябва да се научим да забелязваме радостите и да изпитваме благодарност за всеки ден, който живеем. Защо е необходима психотерапията? Психотерапията дава на човека осъзнатост. А осъзнаването от своя страна ви позволява да разберете себе си и чувствата си и да разберете по-добре чувствата и мотивите на другите хора. Позволява ви съзнателно да вземате решения въз основа на анализ на реалността, а не на фантазията. Когато осъзнавам действията си, чувствата си, желанията си, тогава имам избор. Изборът да продължа да правя неща, които са ми познати, които ме водят в едни и същи ситуации отново и отново („стъпване на едно и също гребло“). Или изберете нещо друго. Във всеки случай това решение се взема от самия човек и дори да реши да стъпи на същия рейк, това ще бъде съзнателен избор и човекът ще спре да обвинява хората около себе си за всичко и ще започне да разбира че той сам е творец на собствената си съдба. Когато сме напълно наясно със събитията около нас и емоциите си по отношение на тях, ако ги интерпретираме правилно, тогава качеството на нашия живот се променя. Спираме да боледуваме често. Успяваме да изградим дълбоки взаимоотношения с други хора. Започваме да обичаме себе си, да разбираме и приемаме другите хора, да се радваме на всеки ден и да гледаме към бъдещето с надежда. Доходите ни се увеличават, работа, която не харесваме, се променя с работа, която обичаме. И трудностите, които възникват по пътя, вече не ни изглеждат непреодолими. Какво прави психотерапевтът, който ни помага да намерим контакт със себе си. Има различни начини и техники за това: показване отвън (огледало); симпатия и емпатия там, където по някаква причина не е имало такива преди; осъзнаване на настоящите модели на поведение и търсене на нови модели на поведение Клиентски митове Психотерапевтите работят само с болни хора. Това не е вярно, психотерапевтите по принцип не работят с болни хора. Психиатрите работят с тях и ги лекуват с лекарства. Той може, но няма да направи това. Защото психотерапевтът няма право да налага мнението си за вашите действия. И също така, този съвет най-вероятно ще бъде за неговия живот и неговия опит и изобщо не е факт, че психотерапевтът ще реши някой от вашите проблеми. Не, няма. Но той ще ви помогне да разберете какво и как ви е довело до тази ситуация. Това ще ви помогне да разберете резултата, който искате да получите. И въз основа на този анализ вие сами ще намерите решението, от което се нуждаете, е бързо и просто решение на всички проблеми. Процесът на психотерапия никога не е твърде бърз. Само си представете, живели сте целия си възрастен живот с някакви мисли, нагласи, модели на поведение и след това сте се обърнали към психолог и искате след час консултация той да промени целия ви мироглед, всичко, в което сте вярвали цял живот. Това е невъзможно. По време на една консултация психотерапевтът премества клиента само на разстоянието, което самият клиент е готов да измине. Понякога трябва първо да натрупаме сили, за да съберем смелостта да разпознаем проблемите си. Манталитетът ни е такъв, че искаме бързи резултати и не искаме да работим. Всичко това ни води до врачки, екстрасенси, алкохол, обучения, с гръмки заглавия: „Променете живота си за един ден“, както и загубени пари и време. Скъперникът плаща два пъти. Манталитетът ни е такъв, че сме склонни да търсим помощ, когато се чувстваме много зле, когато вече сме отчаяни. И не говорим само за обръщане към психолози, от това се оплакват и нашите лекари. Струва ли си да доведете всичко до крайност? Ще оставя този въпрос отворен... Казват, че щастието е мимолетно и не можеш да се чувстваш щастлив през цялото време. Но мисля, че е възможно, щастието е наш избор, просто трябва да се научим да забелязваме радостите и да изпитваме благодарност за всеки ден, който живеем. Внимателността е щастие, дори ако трябва да сте наясно с не най-приятните неща.