По-горе има снимка на истински работен кон. Но понякога тялото ни може да бъде поставено на това място, ако забравим за него, пренебрегнем неговите нужди и умора. Какво правите за тялото си? Ядете ли, пиете ли, спите ли и дори спите достатъчно? Всички тези действия са необходими, за да поддържаш съществуването си. За да работи тялото както трябва и да не ви разочарова, за да не се влошат когнитивните процеси и емоционалното състояние, но правите ли нещо друго за себе си? Какво може да се нарече грижа за тялото? Ако имате въпрос в отговор: „Какво, храната и сънят не са достатъчни?“, Поздравления - вашето тяло е същият работен кон, за съжаление, този кон е издръжлив и мълчалив , или по-скоро то (тялото) само от време на време дава да се разбере, когато всичко стане много лошо. Езикът на тялото е много прост - болка и напрежение. И ако винаги изпитваме болка, тогава напрежението често се игнорира, докато не се засили и не се трансформира в болка. Спрете потока от мисли и се съсредоточете върху телесните усещания, забележете къде е напрегнато тялото, дали е удобно сега, запомнете как прекарвате уикендите и свободното време от работа - почива ли тялото ви в този момент. Домакинската работа също е работа. Въпреки че понякога „хитрият“ мозък отчита това време по време на почивка Имате ли достатъчно ниво на физическа активност в живота си? Пълната пасивност е също толкова вредна за тялото, колкото и непрестанната активност. Редуването на напрежение и релаксация е това, което тялото може да поиска като подарък за Нова година или рожден ден) Има ли място за телесни удоволствия в живота ви? Масаж, гореща вана с бомбе, йога, стречинг (въпреки че това също може да се счита за физическа активност). Всеки има свой собствен списък, по-горе е съкратена версия на моя (имам още много в този прекрасен списък. Грижата за тялото е важна част от грижата за себе си като цяло и това е отговорност, която лежи изцяло). със себе си. От 30 март до 3 април в моя блог в Instagram INSTGR_LINK ще проведа малък безплатен маратон за грижа за тялото. Присъединете се и тялото ви ще ви каже „Благодаря!“)* Instagram е собственост на Meta, която е призната за екстремистка организация в Русия.