Téma hranic se objevuje všude: v interakci se sebou samým, s ostatními, s informacemi a dokonce i s předměty. To, jak se hranice v té či oné době ztrojnásobí, ovlivňuje kvalitu vnější interakce a vnitřní pohodu člověka. Normálně jsou hranice přizpůsobeny úkolu, který je nyní třeba provést. Situace se mění, hranice také. Psychologická hranice se v průběhu života vyvíjí a mění, „buduje“ až k hranici optimální – individuální pro každého –, která člověku umožňuje harmonicky interagovat se světem a být sám sebou. Dobře vytvořené hranice chrání lidskou psychiku před vnějšími nepříznivými vlivy, přispívají k zachování celistvosti a pohodlí jedince, bezpečná a flexibilní interakce s ostatními lidmi Hranice by měly mít vždy střed. Toto je naše já. Prostřednictvím kontaktu s centrem si uvědomujeme sami sebe, své potřeby, schopnosti a omezení tady a teď. Na základě tohoto kontaktu s naším centrem si můžeme vybrat, jak jednat pro naše vlastní dobro. Existuje několik stavů psychologických hranic a každý má svůj vlastní účel. O každé vám postupně řeknu: Klidný-neutrální Neexistuje žádná přísná uzavřenost nebo otevřenost. Tyto hranice se aktivují, když není potřeba silná aktivita, člověk se cítí vyrovnaně, klidně dýchá a jde si za svým nebo i odpočívá. Pokud tento typ hranic kulhá, je člověk uvolněný, kde potřebuje být aktivní nebo napjatý, ačkoliv je situace klidná Absorbování hranic nebo aktivní vstřebávání Tento stav hranic se aktivuje, když uspokojíme své potřeby a něco si vezmeme ze světa : jídlo, komunikace, podpora, znalosti, láska, krása atd. Tento typ hranic je o našem právu vzít si ze světa to, co potřebujeme, strávit a být s tím spokojeni. Problémy mohou nastat, když člověk neví, jak rozpoznat potřebu nebo sytost, stejně jako co, kdy, kolik a od koho potřebuje Dávat hranice Tento typ hranic je o právu projevit se a vyjádřit se. Člověk, který má problémy s tímto typem hranic, může být příliš uzavřený, plachý a nedůvěřivý. Opačným extrémem je neschopnost mlčet, být selektivní, zastavit se nebo přenést iniciativu na někoho jiného Propustné hranice Tento typ hranic je o důvěře ve svět, lidi a jednotu. Důležité je toho nezneužívat a podle situace umět být jak v jednotě, tak odděleně. Když je tato hraniční funkce zapnutá, člověk je uvolněný, otevřený a cítí se s někým nebo něčím sjednocený. Tento stav můžeme zažít v děloze, při pocitech lásky a intimity, ve vaně, při plavání, sexu nebo meditaci. Pokud jsou tyto hranice příliš výrazné, může se člověk příliš rychle a silně nakazit podmínkami od jiných lidí a nebude schopen cítit svou vlastní oddělenost a autonomii Aktivní-nepovolující Zapnou se, pokud dojde k útoku a ohrožení ze strany venkovní svět. V okamžiku konfliktů, manipulací, urážek. Důležitá je zde dovednost stát si za svým, dostat se do kontaktu se svou silou a schopnost odstrčit se a říci ne. Kvůli traumatickým zážitkům může být tento typ hranic aktivován příliš často, dokonce i bez skutečného ohrožení, nebo nemusí být zahrnut vůbec a umožňuje ostatním, aby byli násilní vyžaduje jiné chování. Například, když opravdu chcete křičet na dítě, šéfa nebo klienta. To se nerovná potlačování, protože zde si uvědomujeme, co se s námi děje, ale prožívání těchto emocí odkládáme na lepší časy. Tento typ hranic je také užitečné zahrnout, pokud zažíváme neúměrně silné emoce, které souvisejí spíše s minulými psychickými traumaty než se současnou situací. Ona je jen spoušť. Pak je třeba tyto opožděné pocity vzít k psychologovi a zpracovat, můžete si je také zapsat do deníku nebo o nich říct někomu blízkému. To je vše. Jaké jsou vaše myšlenky a pocity z článku? S jakým typem hranic si myslíte, že máte největší potíže? Které tam jsou?».